Een paar van jullie volgen hetzelfde dieet…

1. Armin van Zutphen: ‘Jullie noemen het allemaal ‘vasten’ maar ik eet ook niks tussen 21.00 uur en 13.00 uur. Het voelt absoluut niet als vasten en ik ben al twaalf kilo afgevallen. Misschien niet zo snel als Victoria, maar elke maand een kilootje. Binnen twee dagen ben je eraan gewend. Ontbijten deed ik toch al m’n hele leven niet, dus dat was de verandering niet. En normaal twee keer eten in de andere acht uur is helemaal niet proppen of haasten.’

2. Lizzy Nejkov: ‘Dit is inderdaad dé manier om af te vallen. Het is makkelijker dan het lijkt en nooit meer hongergevoel. Ik neem in de ochtend een kop koffie, zodat ik geen honger heb. Ik haal de energie uit de vetten van de koffie. Ook gooi ik bottenbouillonpoeder door de koffie, dat veel proteïne bevat. Óók nog mooi voor mijn huid. Ik ben 57 en dit heeft mij heel goed geholpen.’

3. Ciska Van Swaaij: ‘Zestien uur vasten is echt prima te doen. Ik eet niet tussen 18.00 uur en 10.00 uur en ben hierdoor al een aantal kilo’s afgevallen.’

4. Carola Gabrielle: ‘Intermitting fasting /ketose is voor mij een goede manier om af te vallen. In twee maanden tijd verloor ik elf kilo. Ik heb geen honger meer en ben niet meer obsessief bezig met het tellen van calorieën. Voor alle vrouwen die het afzeiken: probeer het gewoon eens een weekje.’

5. Genk Jansen: ‘Ik eet nooit tussen 22.30 uur en 7.00 uur, helpt enorm!’

En nog even over Netflix…

6. Patricia Naber: ‘Netflix tijdens het wandelen? Ik zou bij iedere stoep plat liggen geloof ik… Maar als ik daar kilo’s mee kwijtraak… Ik weet nog wel een paar leuke series.’

Lees ook
Afvallen als voornemen? Vanaf nu zit een leefstijlcoach in het basispakket

Maar sommige van jullie vinden het dieet maar niets…

7. Jacqueline Teerenstra: ‘Ik eet liever zestien uur wél en acht uur niet. Heeft dat ook een hippe naam?’

8. Ranhgyll Barnaart: ‘Tien jaar geleden had je gewoon een eetprobleem of stoornis als je zestien uur lang niet at. Nu is het een ‘healthy way of life‘.’

9. Paulien Rous: ‘Haha, ik pak steeds vaker de elektrische fiets in plaats van de auto.’

10. Claudia Huisman: ‘Gewoon gezond eten en niet snoepen helpt ook prima. Na mijn tweede kind verloor ik tien kilo en later ben ik weer gaan sporten. Niks vreemde diëten of vasten: gewoon doen.’