VIJFENHALF UUR SCHERMTIJD. HET STOND ER ECHT. Ik ben een volwassen vrouw met twee kinderen en een fulltimebaan. Ik schrijf columns en een boek, ik sport en ik heb een sociaal leven. maar toch spendeer ik dus af en toe blijkbaar vijfenhalf uur van mijn dag aan mijn telefoon.

Bij de instellingen op mijn telefoon ontdekte ik dat mijn schermtijd gemiddeld gelukkig een stuk lager ligt, maar nog steeds is het niet iets om over op te scheppen. ­Namelijk twee uur. Ik zou ertegenin kunnen brengen dat ik ook werk op mijn telefoon, dat ik online mijn bankzaken doe, dat ik regelmatig podcasts luister, dat het mijn navigatie is, dat mijn kinderen af en toe filmpjes kijken en spelletjes spelen – maar dan nog. Bij diezelfde instellingen wordt al snel pijnlijk duidelijk waar het meeste van mijn schermtijd uit bestaat: amusement. Ik gok dat daar ook muziek en podcasts onder vallen, maar dat weet ik niet zeker. Het is gemiddeld ruim een uur per dag. Gevolgd door 53 minuten sociaal (WhatsApp,Twitter en Instagram) en slechts, jawel daar komt het, sléchts, zeven minuten productiviteit en financiën. Zeven minuten zinvol gebruik dus.
Dit gaat alleen nog maar over mijn telefoon, m’n MacBook en mijn tv tel ik nog niet eens mee.

De homo ludens,oftewel de spelende mens – ik zet de vertaling uit het Latijn er maar bij om te voorkomen dat je nu als een gek gaat googelen en je schermtijd weer oploopt – is verworden tot een homo telefono. Over tien jaar ben ik waarschijnlijk zo scheef gegroeid dat ik voor straf permanent naar m’n eigen online bestelde schoenen moet staren.
En als je zelf zo’n voorbeeld geeft, ­probeer dan maar eens je kinderen fatsoenlijk op te voeden. Mijn dochter van zeven is sportief en houdt van eindeloos buiten spelen. Maar ook op haar hebben de iPad en mijn telefoon een ongezonde aan­trekkingskracht. En dus hebben we een kookwekker ingesteld. Ze mag per dag een halfuur op de iPad. Als de wekker gaat, zit ze meestal precies in een spel dat ze nog wil afmaken. En vraagt ze steevast of ze toch niet nog een paar minuten extra mag. Ik snap haar dan zo goed, dat ik het liefst direct toegeef. Maar ergens heb ik het idee dat ik mijn eigen schermverslaving nog goed kan maken door de opvoeding van mijn kinderen. En dus ben ik onverbiddelijk: na een halfuur moet ze eraf. Maar wie helpt mij? Ik wil ook een kookwekker. Deze homo telefono is moe van haar eigen telefoon en droomt van een stilteretraite zonder schermtijd.
Wacht, even googelen op retraite … •

Roos Moggré (41) is presentatrice en journalist, getrouwd en heeft twee kinderen.