“Toen ik met mijn 135 kilo in de spiegel keek, dacht ik: ik mag er zijn. Ik was helemaal oké met mijn gewicht.” Tegenwoordig ziet Sabrina Koudijs heel iemand anders wanneer ze zichzelf bekijkt.
Vanwege medische redenen is ze in de afgelopen twee jaar op eigen kracht maar liefst 60 kilo gewicht kwijtgeraakt.
Sabrina’s ingrijpende verandering wordt in gang gezet nadat ze door een zware periode gaat. “Mijn schoonvader en een oom overleden binnen dertien uur na elkaar. Het was in die emotioneel zware periode dat ik last kreeg van paniekaanvallen”, vertelt ze. “Ik lag in bed en mijn hart ging helemaal tekeer. Ik dacht: ik ga dood. Ik zei al tegen mijn vriend Jan dat hij misschien de ambulance moest gaan bellen, want ik voelde mij heel onrustig en kreeg geen adem. Gelukkig viel het mee, maar ik was wel geschrokken.”
Haar schoonmoeder krijgt te horen wat er aan de hand is en zij zegt dat Sabrina haar bloeddruk moet laten meten. Bij de dokter komt de assistent met de bloeddrukmeter aan. “Het leek alsof de meter het niet deed. De assistente zei dat ze nog nooit zulke hoge waardes had gezien. Mijn huisarts zei meteen dat het niet goed was dat mijn bloeddruk extreem te hoog was en ik direct onderzocht moest worden. Mijn bloeddruk was 220/120 terwijl een normale waarde 130/85 is.”
Hartstichting roept mensen op regelmatig hun bloeddruk te meten
In het ziekenhuis wordt alles nagekeken: haar hart, nieren, ogen, noem het maar op. Helaas wordt duidelijk dat Sabrina’s nieren niet meer optimaal functioneren. Ook haar hartspier is aangetast omdat deze het bloed zo hard heeft rondgepompt. “De arts zei: je bloeddruk moet a la minuut naar beneden. Als je zo doorgaat, houdt je lichaam het geen jaar meer vol.”
Met een aantal pillen op zak en het advies om drastisch af te vallen, gaat Sabrina naar huis. “Ik kreeg geen diëtist, niets. Zelf had ik bedacht dat ik toch zeker 50 kilo moest afvallen om een gezond gewicht te bereiken. Ik weet nog dat ik thuis kwam, aan de eettafel zat en Jan aankeek met tranen in mijn ogen. Hoe ga ik dit doen? Hoe? Ik weet het niet…”
“Gelukkig wist Jan wat ik moest doen. Hij zei dat het precies zo is met mistig weer. Je ziet de verte niet, maar begint met de eerste stap. Ga eerst twee kilo afvallen, dan vier en zo verder. Kijk niet naar je einddoel en doe gewoon normaal. Dus normale porties en normaal eten.”
En dat deed Sabrina dan ook. Haar ontbijt van vier boterhammen werden er twee. Haar lunch van vijf eieren ging terug naar twee stuks en haar avondeten ging op een kleiner bord. Drie maaltijden per dag en daarbij meer bewegen. Ze begint met wandelingen van twee kilometer. “Het leek wel een marathon. Ik stopte overal en kwam bezweet en hijgend thuis. Maar toen de eerste kilo’s eraf gingen, leek alles beter te gaan.”
Haar eerste mijlpaal bereikt ze voor haar gevoel als ze tien kilo afvalt. “Dit heb ik gevierd met een lekker etentje”, bekent ze lachend. Nog altijd omschrijft ze zichzelf als een Bourgondiër die geniet van heerlijk eten. “Ik zoek mijn beloning nog steeds in eten. Dat werkt ook goed voor mijn hoofd, want eten vind ik gewoon heerlijk. Soms is het ook echt heel moeilijk vol te houden. Heel af en toe eet ik dan bijvoorbeeld ook twee bonbons bij de thee. Daar kom je echt geen vijf kilo van aan, maar voor mij is het een manier om het vol te houden.”
Sabrina heeft inmiddels geen overgewicht meer en is ook fanatiek aan het sporten. Ze traint inmiddels zelfs voor de marathon. Haar ervaringen deelt ze op haar Instagram-pagina. Daarmee hoopt ze ook andere mensen te inspireren die voor hun gezondheid moeten afvallen.
“Ik zie nog de verbaasde blik van de dokter die mij niet herkende omdat ik zo ben afgevallen. Gelukkig zag hij mijn harde werk ook terug in mijn bloedwaardes en cholesterol. Mijn missie om weer gezond te worden, is geslaagd!”, zegt ze enthousiast.
Dit bericht op Instagram bekijken
Zangeres Shirma Rouse bracht eetstructuur aan en viel 60 kilo af: 'Ik zet wekkers'
