In de serie Relatie Frustratie zit schrijver en journalist Kim Palmaccio op de bank bij relatiecoach Anne de Jong met om de week een nieuwe vraag over de liefde.
In deze sessie: Wat als je partner meer samen wil doen en jij juist tijd voor jezelf (of vrienden) nodig hebt?
Kim: “Ik hou ervan tijd met mezelf door te brengen, daar laad ik van op. Mijn vriend is het tegenovergestelde, hij wil meer dingen samendoen. Hoe vinden we de juiste balans?”
Anne: “In een liefdesrelatie moet er een goed evenwicht bestaan tussen autonomie en een gevoel van verbondenheid. Dus je wil een gevoel van verbinding hebben, maar mét behoud van je eigenheid. Dit klinkt ideaal, maar is niet altijd even makkelijk. Veel stellen discussiëren geregeld over dit onderwerp.”
“Beantwoord allebei de volgende vragen: hoe tevreden ben je als jullie samen zijn en hoe tevreden ben je met de hoeveelheid autonomie in jullie relatie? Wat is belangrijk voor je ten aanzien van je autonomie en waarom? Kijk op dezelfde manier naar jullie gevoel van verbondenheid. Deel jullie bevindingen.”
Kim: “Op verbondenheid scoren mijn vriend en ik allebei hoog en ongeveer evenveel. Op autonomie-vlak scoor ik veel hoger dan hij: mijn vriend vindt dat we de dingen die ik soms ook alleen wil doen – vakanties, wandelen, lezen op de bank, uit eten gaan – ook samen kunnen doen. Dat zorgt geregeld voor discussies.”
Anne: “Omdat jouw vriend vaker met jou wil samen zijn, vertoon jij waarschijnlijk terugtrekkende bewegingen, of zeg je geregeld dat je het belangrijk vindt om ook alleen te kunnen zijn. Zo ontstaan bij jullie beiden irritaties. De kans is groot dat jullie behoeftes niet zo heel ver uit elkaar af liggen, maar dit lijkt wel zo door die steeds terugkerende discussies/ruzies.”
“De kunst is dus om zulke conflicten te voorkomen. Door samen rustig te gaan zitten en de ander te vragen wat en waarom dat zo belangrijk is. Vul geen dingen voor de ander in, maar luister en vraag door. Stel vragen als: waarom is dit zo belangrijk voor jou? Heb je dit altijd al gehad? Waar ben je bang voor? Wat heeft dit te maken met je achtergrond/opvoeding? Wat voel je als je niet krijgt wat je nodig hebt?”
“Wanneer je inzicht krijgt in de gevoelens en beweegredenen van je partner, je de ander begrijpt, kom je dichter tot elkaar en voorkom je dat je niet gezien voelt en wellicht uit elkaar groeit.”
Kim: “En als ik mijn partner wel begrijp, maar we nog steeds heel andere dingen belangrijk vinden?”
Anne: “Voor sommige stellen kan dat een breekpunt zijn, maar dat hoeft niet. Wat ik vaak terugzie bij stellen in mijn praktijk, is dat ze ofwel te veel bezig zijn met hun eigenbelang, of juist te veel bezig zijn met het belang van de ander. Er ontbreekt een middenweg, terwijl die nou juist zo belangrijk is: stel je grenzen, maak afspraken met elkaar, doe dingen voor jezelf, maar snap ook echt wat de ander wil en probeer daar een redelijk evenwicht in te vinden. Als je dat allebei doet, komt dat je relatie alleen maar ten goede.”
'De verliefdheid kakt in en ik ben van mijn roze wolk gedonderd. De twijfel slaat toe, wat moet ik hiermee?'
Relatiecoach Anne de Jong is oprichter van derelatiecoach.nl en auteur van Sorry, schatje: Het no-nonsense relatieboek voor goede en slechte tijden. Kim Palmaccio is schrijver en journalist voor o.a. LINDA.
