Sinterklaas is weer in het land, maar lang niet alle kinderen gaan lekker op drie weken spanning en sensatie. LINDA. vroeg aan psycholoog Susanne Donders hoe je het feest rondom de sint stressvrij kunt beleven.
“De belangrijkste tip is om uit te gaan van je eigen gezin, energie en mogelijkheden als je het feest viert.”
De focus op je eigen gezin is volgens Donders het allerbelangrijkste als je niet in de stressvalkuil wil vallen rondom 5 december. Ze vertelt dat veel ouders zich uitsloven om er een geweldig feest van te maken. Met alle gevolgen van dien.
“Ouders kunnen moeilijk kiezen en doen dan maar aan alles mee. Veel vaders en moeders doen te veel en willen het (te) goed doen. Alleen wanneer je echt aandacht en tijd kunt geven, dan is het leuk. Anders kun je beter dat perfectionisme buiten de deur houden. Want wanneer jij alleen maar bezig bent om alles te regelen en je een slag in de rondte werkt, merkt jouw kind dat ook.”
Onschuldige leugen? Meerderheid Nederlanders vindt 'liegen' over Sinterklaas niet erg
December is vanwege alle festiviteiten standaard een tijd met veel prikkels, spanning en activiteiten. “Ik denk dat kinderen gebaat zijn bij een beetje minder prikkels en drukte, zeker wanneer dat stress geeft en ze er problemen van krijgen, zoals slapeloosheid.”
Hoe houd je het dan wél leuk? “Door de lat voor jezelf en je gezin niet te hoog te leggen. Alle ouders maken hetzelfde mee. Ze worstelen met hun tijd en aandacht. Laat je vooral niet opnaaien door wat anderen doen en maak je eigen keuze.”
Donders geeft als voorbeeld dat ook grootouders vaak allerlei verwachtingen hebben bij het vieren van Sinterklaas met het gezin. “Als je dat te druk vindt, is het beter om ‘nee’ tegen je ouders te zeggen. Volg je eigen intuïtie en doe wat bij jouw gezin past.”
Echte aandacht is vooral belangrijk volgens Donders. Zij geeft aan dat compenseren met cadeaus daar niet bij hoort. “Het maakt je kinderen niet uit hoeveel geld je uitgeeft. Je kind kan heel blij worden van een grappig briefje en iets lekkers om te snoepen. Durf gewoon je eigen keuzes te maken, zodat jij en je gezin terug kijken op een geweldige en stressvrije Sinterklaas.”
Dit artikel verscheen eerder op LINDA. in december 2022.
Kiki kreeg een Tikkie na Sinterklaas: 'Belde op om te zeggen dat ik niet wilde betalen'
