Naakt slapen

“Op internet worden veel claims gemaakt die flauwekul zijn”, geeft Kruit al snel aan. “Waarin je slaapt zou vooral moeten afhangen van je persoonlijke voorkeur.” Maar waarop baseren we die voorkeur? Een belangrijke voorwaarde om goed te kunnen slapen is een gevoel van veilig- en geborgenheid, legt de slaapexpert uit. “Daarom slapen veel mensen op vakantie minder goed. Wanneer je je onveilig voelt, blijf je ‘aan’ staan. Dat komt de nachtrust niet ten goede.”

Naast een vertrouwde omgeving kunnen ook andere dingen zo’n geborgen gevoel geven. “Zo vinden veel mensen het lekker om iets om zich heen te hebben wanneer ze gaan slapen. Dat kan een pyjama of deken zijn, maar ook een knuffel of iemand naast zich. Naakt kan minder veilig voelen, je geeft je letterlijk bloot.”

Comfortabel

Anderen zullen toch de voorkeur geven aan het adamskostuum. “Het kan comfortabel zijn om bij het omdraaien niet verstrikt te raken in een nachtjapon. Daarbij schijnt het beter te zijn voor je seksleven.” Kruit kent hier geen onderzoeken over, maar kan zich er wel wat bij voorstellen. “De drempel is wellicht lager dan wanneer je als twee ingepakte eskimo’s naast elkaar ligt.”

Vaginale gezondheid

Gynaecoloog Egbert Brinkhuis twijfelt in eerste instantie (“dit wordt me eigenlijk nooit gevraagd”), maar ziet na langer nadenken toch wat voordelen. “Als vrouwen klachten hebben van vaginale afscheiding, waarschuwen we tegen afsluitend materiaal. We raden dan katoenen ondergoed aan. Dat is wat luchtiger, maar het meest luchtende materiaal is natuurlijk: niks. Ook bij het genezen van een wond, bijvoorbeeld na een bevalling, kan naakt slapen aan te raden zijn. Een wond geneest namelijk het beste aan lucht.”

Ligt er dan helemaal geen gevaar op de loer? We denken aan: schurft, schaamluis of bedwantsen in hotels? Brinkhuis lacht bij het idee. “Je kunt er natuurlijk last van krijgen, maar niet per se sneller via de vagina. De vagina is een orgaan dat netjes sluit en zichzelf goed verzorgt. Het zou zichzelf voldoende bescherming moeten geven.” Kruit sluit zich daarbij aan: “Als er iets besmettelijks in een bed zit en je ligt er de hele nacht in, heb je op welke manier dan ook kans dat je er last van krijgt.”

Zelfverzekerd

Een van de andere hoopgevende claims die Kruit naar het land der fabelen verwijst, is dat je van naakt slapen snel af kunt vallen. Om je naakte lichaam warm te houden moet het hard werken en zou je meer calorieën verbranden. Kruit: “Dat doet echt geen wonderen. Bovendien kun je helemaal niet slapen als je het zo koud hebt.”

De vraag of je zelfverzekerder wordt door naakt te slapen, beantwoordt Kruit met de welbekende kip en ei-kwestie. “Mensen die dat doen worden misschien zelfverzekerder, maar ik kan me voorstellen dat je ook eerder naakt gaat slapen als je al wat comfortabeler bént met je eigen lichaam.”

Wel of niet doen?

Kruit en Brinkhuis raden het beiden niet per se aan om bloot te slapen, maar ze keuren het ook zeker niet af. “Ik denk niet dat het veel uitmaakt”, zegt Brinkhuis simpelweg. Kruit antwoordt: “Als je aan een goede slaper vraagt: ‘Wat doe jij om goed te slapen?’ Dan kijkt diegene je waarschijnlijk vragend aan: ‘Huh, wat moet ik doen dan?’ De kunst is om zo min mogelijk na te denken en gewoon te doen wat goed voelt.”

Lees ook
Zo voorkom je opgezwollen enkels, voeten en handen tijdens bloedheet weer