Als achttienjarige stond Maud al vijf keer per week in de sportschool voor haar opleiding als officier bij de marine. Twee jaar later deed ze haar eerste bodybuilding wedstrijd.
Vandaag vertelt ze LINDA.meiden hoe ze is begonnen met de sport, wat ze ervoor moet laten en wat een wedstrijd mentaal voor effect op haar heeft.
Trigger warning: ben jij gevoelig voor informatie over afvallen, dan wil je onderstaand stuk misschien even overslaan.
“Na de middelbare school ben ik begonnen aan de opleiding om officier van de marine te worden. Door die opleiding was ik altijd al veel in de sportschool te vinden om fit te blijven.
Een vriend van mij – die zich had ingeschreven voor een powerlift wedstrijd – vroeg of ik een bepaald trainingsdoel voor ogen had. Ik was altijd al geïntrigeerd door vrouwen die bodybuilden. Hij moedigde me aan het te proberen aangezien ik al veel sportte, dus dat het alleen maar ‘een kwestie van op je voeding letten’ zou zijn. Na twee weken onderzoek doen besloot ik in april vorig jaar aan mijn bodybuild avontuur te beginnen.”
“De eerste maanden heb ik zelfstandig mijn voeding aangepast en getraind. Het was makkelijker dan ik verwacht had. Alsof er een knop omging. Geen suiker, geen alcohol, helemaal niks. Heel veel mensen verklaarden me voor gek. Ik wilde deze nieuwe sport serieus nemen en besloot me in de zomer in te schrijven voor een wedstrijd.”
Als we Maud vragen of ze het gevoel heeft veel te missen door het uitoefenen van deze sport geeft ze aan dat dit lastig te zeggen is. “Aan de ene kant wel, maar aan de andere kant krijg ik er ook weer veel voor terug. Ik kom uit Brabant, maar woon ondertussen al weer even in het noorden. De vrienden uit mijn thuisdorp zie ik niet heel vaak meer. De afstand is te groot om bij elk feestje aanwezig te zijn. Op die feesten was ook altijd alcohol en chips aanwezig, waardoor ik al minder vaak ging. Zo kwam ik ook niet in de verleiding om van mijn dieet af te wijken.
Ik vond het vervelend om diegene te zijn met speciale wensen omdat ik alleen maar komkommer wil eten. Wél ben ik een keer uit eten geweest met de meiden van de marine. Ik nam toen mijn eigen eten mee en heb dit opgegeten in plaats van daar iets te bestellen.”
“Mijn bulk season was van april tot aan juli 2022. Daarna begon cut season. Bulken had ik zelf gedaan, maar voor het cutten besloot ik een coach te zoeken. Deze heeft mij tot aan de show begeleid. Hij is zelf op hoog niveau bodybuilder, dus ik wist dat ik in goede handen was. Ook postte ik elke week een update op Youtube (@maudkramer9465) om het proces naar de show te laten zien. Hoewel mijn ouders eerst sceptisch waren, is mijn vader nu mijn grootste fan en kijkt hij elke week.
Cutting season begon half augustus tot mijn wedstrijd in december, waarbij elke week na het doen van een check-up mijn voeding werd aangepast. Tijdens deze check-up werd er naar mijn lichaam gekeken en moest ik ontzettend veel vragen invullen. Van wat ik elke dag at tot aan hoe vaak ik naar de wc moest.
Tijdens de voorbereiding voor de show moest ik vijf dagen per week krachttraining doen die anderhalf tot twee uur duurde. Ook moest ik daarbovenop nog elke dag cardio doen. Dit bouwden we op van twintig naar zeventig minuten per dag. Ik had geen enkele rustdag.
Toen ik daaraan begon heb ik echt als een kluizenaar geleefd. Ik wilde me strikt aan mijn dieet houden waardoor ik ook niet meer buiten de deur at. Ook was ik er gewoon te moe voor; ik werkte, sportte dagelijks en kreeg veel minder voeding binnen. Ik deed eigenlijk niks met vriendinnen. Het was echt eat, sleep, train, repeat.”
Dit jaar deed Maud mee in twee categorieën. Namelijk in de klasse ‘bikini fitness junioren’ en ‘bikini fitness lengte 1’ klasse. Bij beide werd ze tweede. Iets waar ze heel trots op is. “Mijn doel is om in april 2024 weer mee te doen aan een wedstrijd. Ik wil mijn lichaam de tijd geven te herstellen én te versterken.”
Tekst gaat door onder de foto
Dit bericht op Instagram bekijken
“Ik vond het proces mentaal zwaarder dan fysiek. Zelfs tijdens de dagelijkse trainingen. Wel was het fysiek zwaar qua eten. Ik moest me echt aan een strikt dieet houden om de resultaten te behalen die ik wilde. Als ik dan nét wat te veel ophad, moest ik dat er in mijn hoofd ook weer af sporten. Ik begon cravings te krijgen. Simpele dingen zoals pindakaas, waar ik maar een beetje van mocht, wilde ik het liefst de hele dag eten.
Nu ik weer in mijn normale ritme probeer te komen merk ik dat ik daar moeite mee hebt. Het is een mindfuck, want je bent zo gefocust geweest op je lijf dat het soms lastig te accepteren is dat je weer aankomt. Je bent ook zo gewend aan je lichaam dat je tijdens de show had. Dat wordt als mooi gezien en dat is ook het lichaam waarvoor je punten krijgt. Dat is misschien het allermoeilijkste: de afterburn. Toch weet ik dat het beter voor mijn lichaam is om niet zo’n extreme laag vetpercentage te hebben.
Mede daardoor en doordat ik zoveel bezig was met voeding, kreeg ik verdere vragen over wat het met mijn lichaam doet. Ik vond dit interessanter dan mijn huidige opleiding en besloot te stoppen. In augustus 2023 begin ik met een nieuwe opleiding: Voeding en Gezondheid.”
Wees je ervan bewust dat deze resultaten zijn behaald onder begeleiding van een professional op zowel het gebied van training als voeding.
Maaike (23) is vrachtwagenchauffeur: 'In Zuidoost-Europa ben je bijzonder, zeker als je blond bent'
