Liesbeth Rasker (35) runt een Instagram-café waar elke maandag duizenden vrouwen (en een handvol mannen) elkaar advies geven. Speciaal voor LINDA. licht de kroegbaas een gespreksonderwerp toe.
In deze aflevering: ‘Ik lees elke dag de krant, maar word er totaal moedeloos van. Hoe kan ik op de hoogte blijven van wat er gebeurt in de wereld zonder depressief te worden?’
Met veel dingen in het leven kan ik slecht maat houden, zo ook met nieuws volgen. Rondom de verkiezingsuitslag bij de Amerikaanse presidentsverkiezingen van 2020, tussen Trump en Biden, heb ik mezelf bijvoorbeeld zó in het Amerikaanse nieuws gestort dat ik dankzij het tijdsverschil zo goed als niet sliep.
Het was een uitslag die een week duurde, en omdat het ook nog eens coronatijd was en er verder niet zo veel te doen was, ontpopte ik me tot een tamelijk problematische nieuwsjunkie. Ik wilde niet het moment missen dat CNN de uitslag zou ‘callen’; als je er eenmaal twee dagen kijken in hebt gestopt is de investering al te groot om dat historische moment te missen.
Zo geschiedde dat ik steeds weer tot diep, díep in de Nederlandse nacht naar CNN keek, en als ik wakker werd als een verslaafde metéén m’n telefoon pakte om te kijken of ik het had gemist. Wat niet zo was trouwens; uiteindelijk werd het einde middag Nederlandse tijd definitief gemaakt. Dat moment heb ik live bekeken, en niet lang daarna ging ik opgelucht naar bed om eindelijk bij te slapen.
Als je met diezelfde nieuwshonger al het coronanieuws in de gaten houdt (wat ik deed), elke seconde van alle moeilijke Rutte-debatten wilt zien (wat ik wilde) en je óók al het andere leed op de wereld volgt (wat ik deed), kan dat resulteren in een nogal zwartgallig wereldbeeld (wat ik had).
Een klein jaar geleden besloot ik dan ook dat het wel welletjes was. Het hongerige gescrol waarmee ik mijn Twitterfeed doorploegde, lezend over allerlei ellende in elke uithoek van de wereld, deed me geen goed. Ik zette mezelf op een strikt nieuwsdieet. Geen live debatten meer volgen, niet meer elke minuut het laatste nieuws checken en al helemaal niet meer elke seconde van de dag Twitter openen.
Er was zelfs een tijd dat ik helemaal geen nieuws meer volgde. Erg goed voor m’n gemoedstoestand, maar dat was tegelijkertijd ook vaak ongemakkelijk als ik in sociale settings geen idee had waar het over ging.
Kortom, zoals bij vrijwel alles in het leven: het gaat hier om maat houden. Ik ken mensen die heel goed elke ochtend kunnen beginnen met het nieuws, die dat enkel zien als informatie waar zij zélf verder niets mee te maken hebben. Maar ik trek me al dat leed te veel aan en word er opgefokt en/of mismoedig van. Het is ook maar net wat bij je past.
In tijden waarin wereldnieuws 24/7 via je telefoon bij je binnen kan komen, is het helemaal niet gek om goed voor jezelf uit te zoeken wat wel en vooral niet bij je past. Dat maakt je niet dom of onwetend, maar mijns inziens juist zeer verstandig.
‘Op nu.nl staat een blokje met ‘goed nieuws.’ Dat er ergens nieuwe koraalriffen aangroeien, of bepaalde positieve politieke ontwikkelingen. Als ik die berichten lees voel ik meteen een soort opluchting, misschien gaat het dan tóch nog goed komen met de wereld.’
‘De Correspondent lezen kan ook. Minder schreeuwerigere klikkoppen en meer genuanceerde verhalen. Soms nog steeds droevig maar minder heftig. Bovendien krijg je een realistischer beeld van de wereld omdat het dus completere info is.’
‘Hier zelf zo veel last, ben nu een paar weken op vakantie en heb GEEN nieuws meer gelezen. Gewoon genieten van niets hoeven. Ik voelde me zo veel positiever en lichter. Ik was me er eigenlijk niet eens bewust van maar wat een fijne adempauze voor mijn sanity.’
‘Kijk naar het jeugdjournaal! Brengt alles wat positiever en ook wat begrijpelijker soms dan het grotemensenjournaal.’
‘Hierop aanhakend; luister naar podcasts die het nieuws verdiepen, zoals NRC Vandaag, Lang Verhaal Kort & The Daily. Vrij korte afleveringen en zetten allemaal het nieuws wat meer in perspectief, waardoor het minder groots en heftig is.’
‘Ik heb alleen nog de weekendkrant van De Volkskrant, vaak sla ik al het actuele ‘harde’ nieuws over en lees alleen de bijlages. Zo krijg ik wel nog een beetje nieuwe inzichten en ontwikkelingen mee, maar meer in een context van duiding, waardoor ik er niet zo door van slag raak. Vind ik heel fijn.’
Maandenlang niet in slaap komen: 'Neem het serieus, trek aan de bel en slaap lekker'
Liesbeth is schrijver en podcastmaker (van onder meer ‘De Dienst’ en ‘Dag voor Dag’), en sinds een jaar digitale kroegbaas. Ze woont in Amsterdam met haar poes Disco, was in een vorig leven altijd op reis, en als ze later groot is hoopt ze de helft van het jaar op een Italiaanse heuveltop te wonen.
