Elke week lijkt er wel weer een nieuw dieet te zijn dat ‘echt’ werkt, en dat dan uiteindelijk net zo slecht blijkt te zijn als zijn voorgangers. Toch blijven we hopen op dat ene dieet dat écht werkt.
Voedingsdeskundige legt uit waarom je deze vier diëten echt moet vermijden
En waar we niet compleet van uithongeren.
Lees ook
Zo slecht is een glutenvrij dieet voor je als je niét allergisch bent voor gluten
Vermijden
Ondanks de vele diëten die langskomen is het lastig om het goede te vinden, vooral omdat bekende diëten helemaal niet zo goed blijken te zijn. Voedingsdeskundige May Simpkin maakte voor Healthista een lijstje met diëten die je écht moet vermijden en de redenen om dat te doen. Wij zetten ze voor je op een rij.
Sap detox
Het lijkt perfect, de hele dag sapjes drinken waardoor je je lichaam schoonmaakt en snel afvalt. Maar doordat je zo weinig eet en jezelf uithongert gaat je lichaam in ‘uithongeringsmodus’. Je lichaam bespaart calorieën en dan is het moeilijker om af te vallen. Hiernaast is het niet nodig om je lichaam schoon te maken, want het heeft daar zelf al een ‘apparaat’ voor: de lever. En als je twee dagen alleen maar sapjes drinkt, dan is de kans dat je hierna gaat ‘overeten’ ook nog eens groter.
Dieet gebaseerd op supplementen
De naam van het product – voedingssupplement – zegt het eigenlijk al. Het is niet de bedoeling om alleen te teren op supplementen, ze zijn namelijk niet bedoeld om eten te vervangen, maar om het aan te vullen. Ook zijn pillen van het internet niet altijd te vertrouwen en kunnen er stofjes in zitten die niet goed voor je zijn.
Thuisbezorgd dieet
Het lijkt de ultieme oplossing, een dieet dat je thuis bezorgd krijgt. Je hoeft niet te koken of te bedenken wat een gezonde maaltijd is. En als je dit dieet blijft gebruiken dan zal het ook werken. Maar het is belangrijker om zelf te weten wat gezond is, in plaats van op een partij van buiten te vertrouwen. Want zodra die wegvalt, kan je makkelijk in je oude eetpatronen terugvallen.
Rauw eten
Dit dieet is wel gevarieerd, want je kan nog steeds veel eten. Bijvoorbeeld rauwe vis, noten, zeevruchten, groente en fruit. Maar wanneer je voor langere tijd dit dieet volgt, kan dat ervoor zorgen dat je een tekort aan vitaminen krijgt. Ook zitten er belangrijke andere stoffen in producten die we niet rauw eten, zoals vlees of eieren.
Vind jij het ook zo lastig om te koken voor een groepje als iedereen andere wensen heeft, zoals glutenvrij of een dieet? In Miljuschka’s Maaltijden verklapt Miljuschka het perfecte recept voor een avondje eten met vrienden die allemaal een andere wens hebben. Meer video’s zien? Meld je aan bij LINDA.tv voor nog meer video’s & originele LINDA.tv-programma’s.
- Video player -
