Zwemmen

Huibers werkte vroeger bij de grootste reclamebureaus van Nederland, maar wilde toch liever met haar grote passie bezig zijn. “Ik dacht ik probeer het een jaartje, maar inmiddels leef ik al bijna tien jaar van alles rondom zwemmen”, vertelt ze.

Ze geniet er enorm van om volwassen zwemmers beter te laten zwemmen. “Kinderen leren vooral om te overleven in het water. Hoe kom je het snelst naar de kant, dat is belangrijk. Voor volwassenen is het juist nodig dat je je niet op je omgeving richt, maar op jezelf met je hoofd onder water.”

Aandacht

Het zwemmen met aandacht is waarschijnlijk de grootste les die ze wil meegeven aan de lezers van haar boek. “Als je beter wilt zwemmen, dan moet je je  niet laten afleiden. Niet denken dat je het koud hebt, nog boodschappen moet doen of dat je geen adem kan halen. Nee. De focus ligt alleen maar op wat je wél moet doen.”

Als ze uitlegt wat ze bedoelt, klinkt het ontzettend logisch. “Je moet jezelf dwingen om aandacht te hebben voor wat je moet doen. Als je in staat bent om je aandacht te leggen op hoe je de beweging moet maken en het vaak doet, dan gaat het uiteindelijk automatisch. Kortom: als je er niet meer bij hoeft na te denken, word je vanzelf een betere zwemmer.”

Techniek

Zwemmen met aandacht dus, maar is het niet ook een kwestie van techniek? “Bij zwemmen is ongeveer 70 procent techniek, de rest is conditie. Als je gestroomlijnd en stabiel in het water kan liggen, dan heb je minder weerstand in het water en dat maakt dat je makkelijker en steviger zwemt.”

Huibers beweert dat je eigen mentale kracht zoveel impact op het zwemmen heeft dat ze de sport zelfs onder ‘denksport’ schaart. “Het helpt echt als je een oefening uit het boek doet, genaamd visualiseren. Je kunt tot in detail thuis, gewoon op de bank, een beweging voorstellen. Die oefen je op het droge zodat de beweging in het water al vertrouwder voelt. Alleen al door er mentaal mee bezig te zijn, werk je toe naar een nieuwe, soepelere, automatische beweging. De sleutel tot zwemsucces”, lacht ze.

Ontspannen

Zwemmen is volgens de coach goed voor het hele lijf en hoofd.  “Als je stabiel wilt zijn in het water moet je lekker ontspannen kunnen dobberen. Spieren die je niet in de beweging nodig hebt, moet je ontspannen.” Ze geeft een voorbeeld: “Als je de borstcrawl doet en je arm gaat over het water, dan noem je dat de recovery arm. De arm die herstelt, die ontspant. Een deel van de inspanning is de ontspanning op het juiste moment.”

Huibers kan haar leven zonder zwemmen niet meer voorstellen. “Het heeft mij zoveel gebracht… vooral geluk. Als ik in het water lig, train, mensen coach, zwemmers vooruit zie gaan en een doel behalen, dan vind ik dat gewoon te gek!”

Lees ook
Els is boos dat haar gehandicapte kleinzoon (10) niet naar zwemles mag: ‘Belachelijk’