‘Te snel naar melatonine grijpen’

Het slaaphormoon melatonine is minder onschuldig dan het lijkt, stellen honderden artsen en wetenschappers. Volgens hen kan het hormoon bij verkeerd gebruik er zelfs voor zorgen dat probleemslapers langer wakker liggen dan ze al deden.

Lees ook
Slaapcoach over gebruik melatonine bij kinderen: ‘Ouders zien het als laatste redmiddel’

Ook kan melatonine leiden tot vermoeidheid en hoofdpijn, waarschuwde Sigrid Pillen, kinderneuroloog in het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe, vorig jaar in Trouw. “Ik heb de indruk dat mensen te snel naar melatonine grijpen, dat het vaak de eerste stap is die ze nemen als ze problemen hebben met inslapen”, aldus Pillen tegenover de krant.

Zorgelijk

Dat noemt ze zorgelijk. Want als je de hormonen te vaak gebruikt, kan het vervelende gevolgen hebben. “Vaak zien we dat mensen die melatonine nemen de dosis verhogen als het niet meer werkt. Als ze dat doen, werkt het weer even totdat het effect opnieuw verdwijnt. Dat komt doordat het lichaam reageert op de niveauverschillen van melatonine in het lichaam, niet op een hoog niveau dat continu aanwezig is.”

Afijn, dat overmatig gebruik van melatonine slecht is, moge duidelijk zijn. Maar dan heb je de e-sigaretten, ofwel vape pennen, nog. Eerder schreven we al dat het elektrische rookproduct ook schadelijker blijkt dan gedacht.

‘Bevat schadelijke stoffen’

Dat meldde het Trimbos-instituut in mei van dit jaar. In opdracht van het ministerie van Volksgezondheid deden zij onderzoek naar de e-sigaret. ‘Een e-sigaret mist veel van de giftige verbrandingsproducten van tabak, maar in de damp komen wel schadelijke stoffen vrij, zoals nicotine, propyleenglycol en (sporen van) giftige en carcinogene stoffen, wat nadelige gevolgen heeft voor de gezondheid’, schreven ze destijds.

Lees ook
Vijf procent jonge tieners slikt melatonine om te slapen, tast mogelijk biologische klok aan

Maar hoe schadelijk de e-sigaret écht is, denkt Trimbos pas over jaren te weten, ‘omdat longziekten, hart- en vaatziekten en kanker vaak decennia nodig hebben om zich te ontwikkelen’. Daarom raadt het gezondheidsinstituut het gebruik van de e-sigaretten voorlopig af.

Weinig indruk

Toch lijken nieuwsberichten over e-sigaretten weinig indruk te maken. Nog altijd worden video’s van melatonine pennen massaal gedeeld, vaak in samenwerking met grote TikTok-namen die er weer geld aan verdienen.

@

♬ –