Wie de laatste sporttrends volgt, kende dit fenomeen wellicht al, maar wij stonden hier bést wel even van te kijken. Bij Deep end fitness sport je onder water.
Ideaal voor wie boven water fitnessen nog niet uitdagend genoeg vindt.
Weer eens wat anders: bij deze sport doe je aan onder water gewichtheffen
Deep end fitness
Bij Deep end fitness laat je jezelf in een zwembad zakken en doe je de oefeningen dus onder water. Volgens de bedenkers is dit goed voor vier dingen, samengevat als ‘F.R.E.E.’ (Focus, Relaxation, Economy of Motion and Efficient Breathing). Oftewel: focussen, ontspannen, je bewegingen gericht maken en efficiënt ademen.
Mentaal
Deze sport is niet alleen goed voor je lijf, maar ook heel goed voor je mentale gezondheid. Een onderdeel van Deep end fitness is namelijk volhouden en niet in paniek raken terwijl je onder water bent. Doordat er op de bodem van het zwembad geen afleidingen zijn, kun je je helemaal afsluiten van de wereld en focussen op je adem. En dát is dan weer heel goed voor je hart, brein, slaap en spieren.
Lees ook
Karin (44) doet aan freerunning: ‘Kreeg de vraag of ik in een midlifecrisis ben beland’
