Mocht je toevallig de afgelopen dagen niet zoveel hebben geslapen, blijf dan morgenochtend vooral liggen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat slaap inhalen wel degelijk zin heeft.
Sterker zelfs: je schijnt er langer door te leven.
De Zweedse wetenschapper Torbjörn Åkerstedt van Onderzoekscentrum voor stress aan de Universiteit van Stockholm, zegt dat slaap inhalen wel degelijk kan helpen. Hij deed een onderzoek waarbij zo’n 44.000 mensen in Zweden dertien jaar geleden werden ondervraagd over hun slaapgewoontes.
Minder kans op overlijden
Onlangs zijn zij weer onderzocht en wat blijkt? De mensen die regelmatig zo’n vijf uur of minder per nacht sliepen, maar dit wel in het weekend inhaalden, hebben minder kans om te overlijden dan mensen die hun slaap niet inhalen. Ofwel: wat langer blijven liggen heeft dus wel degelijk zin.
Slaap inhalen maar
Slaapexpert Michael Grandner kan de uitkomst van het onderzoek alleen maar beamen. “Slaap is iets wat je regelmatig moet bijvullen als je je gezondheid niet wil schaden.” Volgens de expert is slaap inhalen zelfs een fundamenteel onderdeel van onze biologie. Het is dan ook best fijn dat nu is aangetoond dat af en toe wat langer blijven liggen dus helemaal niet erg is.