Lees ook
‘Meerderheid Nederlanders somber gestemd over de toekomst’

“Wij mensen houden niet van verandering en verlies”, aldus Stadelmaier. “Wat er dit jaar allemaal gebeurt ís ook allesbehalve leuk, maar het betekent niet dat ons leven meteen waardeloos is. Misschien raak je je baan kwijt, maar dan kun je vast een nieuwe baan vinden die ook tof is en waar je andere competenties ontwikkelt. En we kunnen ook prima op vakantie naar de Veluwe. Dat kan net zo leuk zijn als een verre reis naar Bali.”

Geen nieuws

“Als je hardop zegt en probeert te denken dat de komende maanden fantastisch worden, word je automatisch positiever. Het zit ‘m in de manier waarop je denkt.” Een andere tip van de auteur is om je af en toe af te sluiten van het nieuws. “Als je jezelf iedere dag voedt met het aantal sterftegevallen en wat voor vreselijks er op de wereld gebeurd, kom je in een negatieve spiraal terecht. Zoek dat negatieve nieuws niet op, en sluit je ervan af.”

In plaats van dat je elke minuut van de dag nieuwssites bekijkt, zou je ook maximaal drie keer per week naar het journaal kunnen kijken, is de tip van Stadelmaier. “En heb het ook over andere zaken dan enkel corona als je met familieleden of vrienden afspreekt.”

‘Levert je niets op’

Wat volgens Stadelmaier ook van belang is: “Zorg goed voor jezelf. Eet gezond, sport, drink niet te veel alcohol. Zet je favoriete muziek op en dans door je huis als je somber bent. Of zoek geliefden op en ga een rondje met ze wandelen. Mensen zijn sociale dieren en hebben dat persoonlijke contact nodig om zich beter te voelen.”

Lees ook
Zieke kinderen delen tips om positief te blijven in rake video

“Ik ben een enorme positivo, maar heb het heus ook lastig gehad dit jaar. Ik kon mijn vader niet bezoeken, durf mijn kinderen niet te knuffelen en ook op zakelijk gebied weet ik niet hoe de komende maanden zullen verlopen.” Maar ondanks dat Stadelmaier ook zulke negatieve gedachten kent, weet ze deze snel om te zetten.

Zegeningen tellen

“Want waar liggen de kansen op zakelijk gebied? In welke sectoren zit nog wél geld? En wat kan ik doen om de komende tijd op persoonlijk vlak en in mijn werk te groeien? Wees je bewust van je gedachten. Als je weet dat ze negatief zijn, kun je ze ook proberen om te zetten naar iets positiefs. Negatief denken levert je niets op. Het klinkt cliché, maar tel je zegeningen eens. Dat helpt je relativeren.”