Sinds het begin van de coronacrisis is wandelen weer helemaal hot. In dat opzicht is Fred van Leer – die sinds vier maanden dagelijks een rondje Rotterdam loopt – late to the party. Maar desondanks niet minder fan.
De stylist is bovendien al zeven kilo kwijt.
Dat vertelt hij op zijn Instagram Stories. “Voor alle mensen die zich afvragen waarom ik zoveel loop, nou, ik ga het jullie uitleggen. Ik ben vier maanden geleden begonnen omdat ik fit wilde worden voor Ahoy. Dat feest ging niet door”, vertelt de stylist, doelend op zijn Fred & Friends-feest, dat eigenlijk gepland stond voor medio september maar is uitgesteld tot volgend jaar.
“Nu ga ik wel weer het theater in”, vervolgt hij, “dus ik ben heel blij dat ik het gedaan heb.” Zijn routine? “Elke dag, gemiddeld 18.000 stappen. Zeven kilo kwijt. Überfit en het allerlekkerste wat je kan doen, want je hoofd is leeg. Een soort natuurlijke antidepressiva.”
Hoewel Fred ook aardig actief is in de sportschool, is wandelen dus helemaal zijn ding. En voor wie het inmiddels als muziek in de oren klinkt, heeft hij nog een tip.
“Voor alle mensen die zeggen: moet je nou rennen, rennen, rennen? Nee, doorlopen, niet rennen. Daar word ik niet knap van. Gewoon: doorlopen”, benadrukt Fred tot slot, terwijl hij over de Erasmusbrug in zijn woonplaats loopt. “En een leuke route uitkiezen. Ik ben wat dat betreft route-vast.”
Wandelcoach Babette Engelgeer vertelt waarom (en hoe) je mindful moet wandelen
