Focus

Allereerst: het is niet heel gek als je de afgelopen maanden minder tijd aan je vriendschappen hebt besteed. Fysiek afspreken werd lange tijd afgeraden en telefoongesprekken of appjes schieten er al snel bij in als je thuis je nageslacht zit te homeschoolen, je vent zijn werk laat slingeren en je zelf ook nog eens te laat bent voor videovergadering nummer achthonderdvijftig.

Vonk vertelt dat in stressvolle tijden het tend and befriend instinct vaak naar boven komt bij vrouwen. “Het is het tegenovergestelde van wat mannen doen in een crisissituatie: zij hebben de neiging om zich af te zonderen en willen met rust gelaten worden. Vrouwen zoeken juist steun op, iets wat ze ook kunnen halen uit het vertroetelen van en zorgen voor hun gezin (tend). Als de aandacht door een crisis als deze ineens meer gericht is op de situatie binnenshuis, kan het zijn dat vriendschappelijke contacten daaronder lijden.”

Eerlijkheid

Voordat je die band met je vriend(in) weer herstelt, raadt Vonk aan om eerst naar jezelf te kijken. “Mensen denken vaak dingen over zichzelf die helemaal niet overeen komen met hun gedrag. Ga er eens voor zitten en bedenk waarom je deze persoon een tijdlang niet hebt gesproken. Zijn ze minder belangrijk dan je dacht, of is het vooral iemand met wie je graag in de kroeg kletst en waar je niet zo snel moeilijkere problemen mee deelt? Dat kan, natuurlijk. Je leert al veel door te kijken naar je eigen gedrag en beweegredenen.”

Heb je besloten dat je het contact wilt herstellen? Dan is de slimste aanpak ‘gewoon doen’. Knoop een gesprek aan en wees eerlijk. Vonk: “Zeg bijvoorbeeld iets als ‘De afgelopen tijd heb ik onze vriendschap verwaarloosd, maar ik merk nu dat ik je gemist heb. Kunnen we afspreken?’. Mensen vinden het fijn om te horen dat ze belangrijk zijn. Als je eerst bij jezelf hierover te rade bent gegaan, komt zo’n voorstel ook veel oprechter over. Grote kans dat je vriend(in) voelt dat het uit je hart komt.”

Lees ook
‘Ik vind het nogal een stoeipartij, vriendschap tijdens corona’