“De cellen in de opperhuid gaan kapot en vormen een holte, en die vult zich met vocht. De blaar is een wond waarbij de zenuwuiteinden niet goed meer zijn afgedekt. Dat veroorzaakt die pijn.” Bloedblaren zijn overigens even pijnlijk als ‘normale’ blaren. “Het enige verschil is dat er dan een bloedvaatje is geraakt, waardoor de ruimte zich vult met bloed.”

Half paracetamolletje wegspoelen met koffie? Dit moet je níet zomaar doen met medicijnenLees ook

(Minder) snel een blaar

Krijgt iedereen dan even makkelijk blaren? “Als je maar lang genoeg op één plek wrijft, dan kun je overal een blaar maken. In sommige situaties krijg je sneller blaren, bijvoorbeeld op plekken waar veel eelt zit,  of als de huid warm en vochtig is” vertelt de blarenexpert.

“Sommige mensen krijgen heel snel blaren, omdat ze een blaarziekte hebben. Maar normaal gesproken kun je zelf dingen anders doen om blaren te voorkomen. Het is een open deur, maar het is bijvoorbeeld verstandig om de keuze van schoenen aan te passen aan de activiteit die je gaat doen.”

Liever voorkomen

Voorkomen is uiteraard beter dan genezen. Pijnlijke blaren kun je volgens Duipmans voorkomen door wrijving te verminderen en te zorgen voor een koele en droge huid.

Moet je dan maar nooit meer een stel nieuwe stappers aantrekken? “Het inlopen moet je opbouwen. We adviseren mensen die vaker last hebben van blaren om een dunne ondersok te dragen die het vocht van de voet weghoudt. Voor de tweede sok kun je gewoon eentje kiezen die je fijn vindt. De wrijving vindt dan plaats tussen de sokken en niet op de huid.”

Goede schoen

Al zit het grootste verschil waarschijnlijk in de keuze van de schoen. “Vaak voel je al tijdens het passen van de schoen wat mogelijke drukpunten zijn. Ook kun je op gevoelige plekken vooraf een blarenpleister plakken, zodat de wrijving vooral in de pleister gaat zitten.

Voel je een blaar al wel opkomen, ben je dan nog op tijd? “Als je de plek koelt heb je kans dat je het proces van blaarvorming nog kunt stoppen. Mensen gebruiken hier meestal een ice pack voor, of een zak bevroren erwtjes”, vertelt Duipmans.

3 x zo kun je de droge huid van je handen goed verzorgenLees ook

Blaren behandelen

Mocht je dan uiteindelijk toch last hebben van een rode rakker op de achterkant van je hiel, dan is er buiten de pijn weinig reden tot paniek. “Een blaar is pijnlijk, maar niet heel gevaarlijk”, verzekert Duipmans.

Met de juiste behandeling kun je de pijn volgens haar enigszins inperken. Behalve het laten staan van dat ene paar schoenen kan ook een blarenpleister zeker helpen. Die moet je wel op de juiste manier plakken, zodat de zijkanten niet loslaten.. “Maak de pleister goed warm. Houd je hand er ongeveer een minuut tegenaan, dan hecht de pleister beter.”

Doorprikken: ja of nee?

Wat het grootste misverstand is over blaren? “Sommige mensen denken dat het verstandig is een blaar door te prikken. Als de blaar op een plek zit waar geen nieuwe wrijving komt, dan adviseer ik de blaar gewoon heel te laten. Er is geen betere wondbescherming dan het blaardak.”

Zit de blaar op een vervelende plek waar-ie toch kapot zal gaan? Dan kun je volgens Duipmans het blaardak openen door met een ontsmette schaar een knipje te maken en daarna de blaar goed leeg te drukken maar het blaardak te laten zitten. Eventueel kun je de blaar afdekken met een (blaren)pleister.

Het ontsmetten van de blaar zelf is volgens Duipmans niet nodig, tenzij de blaar echt heel rood wordt. “De plek goed afdouchen is vaak voldoende”.

Stinkende blaren en gekmakende jeuk in 'Mijn huid ziet er niet uit'Lees ook