Door de stijgende energieprijzen staat in veel huishoudens dit najaar de verwarming lager, op 17 graden bijvoorbeeld, of zelfs helemaal uit. Wat blijkt: deze aanpassing is niet alleen beter voor onze portemonnee, ook ons lichaam reageert erop.
En dat kan best gezond zijn, schrijft het AD.
Voor huishoudens die het verbruik nauwlettend in de gaten houden, kan de verwarming op 19 graden zelfs nog te hoog zijn. Want elke graad lager scheelt zo’n 7 procent in kosten.
Maar wat doet zo’n koud huis dan met je? Boris Kingma, thermofysioloog bij TNO Human Performance vertelt aan het AD dat je kou als een vorm van inspanning kunt zien. “Net als sporten. Dat kun je niet altijd volhouden, maar het is wel goed voor je.”
Je kunt je lichaam dan ook trainen door het periodes bloot te stellen aan kou. “Die schommeling in temperatuur zorgt ervoor dat je lichaam wil herstellen. Net als dat je spierweefsel aanmaakt na een fysieke training”, aldus Kingma. Die koude handen en voeten kunnen in de loop van tien dagen daardoor minder koud voelen of zelfs volledig opwarmen. “Het lichaam leert ermee om te gaan.”
Daarnaast is het zelfs gezond om je lichaam aan 17 graden te laten wennen. Bij die temperatuur worden onze bruine vetcellen geactiveerd. Die zorgen ervoor dat het lichaam zich warm houdt en ze kunnen het tot 3 graden warmer maken dan het daadwerkelijk is. Zo’n lage temperatuur in huis draagt volgens de Hartstichting dus positief bij aan onze gezondheid.
Kingma vertelt aan het AD dat dit bruine vet energie, opgeslagen suikers en vetten omzet in warmte. Ook kan het ‘slechte’ vetten verbranden. Actief bruin vet – dat wordt geactiveerd bij 17 graden – kan daarmee dus overgewicht tegengaan.
Die lage temperaturen lijken misschien nu heel voordelig, maar je verwarming helemaal uitzetten, is geen goed idee. Het advies is om de verwarming niet onder de 15 graden te zetten, om vocht en schimmels te voorkomen.
Ook kunnen lagere temperaturen dan dit gevaarlijk zijn voor mensen met bijvoorbeeld een zwak hart. Kou vernauwt de bloedvaten, waardoor het hart harder moet werken om bloed rond te pompen. “Maar gezonde mensen hoeven zich geen zorgen te maken bij dit soort temperaturen”, aldus Kingma.
Anne's energierekening stijgt explosief: 'Inzepen onder de douche met de kraan uit'
