Heb je een vriendschap die zo verwaterd is, dat je eigenlijk niet meer van vriendschap kunt spreken? In zo’n geval kun je tot de conclusie komen dat het beter is om het ‘uit te maken’ met deze vriend of vriendin. Maar hoe doe je dat?
Relatietherapeut Trudie Willemsen vertelt aan LINDA.meiden wanneer het tijd is een vriendschap te verbreken en hoe je dat het beste kunt aanpakken. En wanneer kan je dat beter doen dan vandaag op Unfriend Day?
Volgens Trudie zit er een verschil in vriendschappen tussen mannen en vrouwen. “Een vriendschap tussen mannen is vaak gebaseerd op samen dingen doen, terwijl een vriendschap tussen vrouwen meer op samen delen en intimiteit gericht is.” Dit is volgens haar niet altijd zo zwart-wit, maar over het algemeen wel het geval.
Zij denkt dat zo’n intieme verhouding misschien vatbaarder is voor ruzies, waardoor vriendschappen tussen vrouwen sneller onder druk komen staan, maar ook makkelijker uitgepraat kunnen worden. “Vrouwen praten veel meer. Hierdoor kun je het sneller oneens zijn of kan er wrijving ontstaan. Conversaties tussen mannen zijn over het algemeen minder diepgaand en gaan over elkaar helpen, dus ontstaat die wrijving minder snel”, legt Trudie uit.
Een platonische relatie tussen een man en een vrouw is volgens de relatietherapeut zeker mogelijk. De kans dat deze duurzaam is, is echter wel kleiner. “Hetzelfde geldt voor vriendschappen tussen mensen van verschillende etnische groepen. Uit een Canadees onderzoek is gebleken dat dit komt doordat je dan vaak minder overeenkomsten hebt. En dat terwijl herkenning een van de belangrijkste aspecten in een vriendschap is.”
Maar wanneer kun je het beste stoppen met een vriendschap?
“Het belangrijkste aan een goede vriendschap is vertrouwen en onvoorwaardelijkheid. Dat je weet dat diegene er is als je hem/haar/die nodig hebt. Merk je dat je jouw beste vriend(in) niet vertrouwt of dat jij de enige bent die luistert en advies geeft, maar dat je zelf niet bij de ander terechtkunt? Dan is het tijd om na te denken of deze relatie jou genoeg energie oplevert.”
“Daarnaast zijn oprechtheid en respect twee zaken die een sterke basis vormen voor een vriendschap. Het hoort erbij dat je binnen die vriendschappelijke relatie vooral jezelf en open kunt zijn én het ook kunt aangeven wanneer de ander iets doet waar jij je niet prettig bij voelt. Merk je dat je niet je authentieke zelf kunt zijn? Dan moet er iets veranderen. Doet diegene er niets mee als je jouw onzekerheden of ‘problemen’ aankaart? Dan kan de vriendschap ook niet positief veranderen of groeien en kun je jezelf afvragen of dat een band is waarin jij jouw tijd wilt blijven stoppen.”
Inge (27) reanimeerde Roos (29): 'We hebben daarna altijd contact gehouden'
“Kort gezegd: als er steeds zaken zijn waarvan je binnen jouw vriendschap onrustig wordt of stress van krijgt, is het tijd om stil te staan bij wat je van deze relatie verwacht. Als een vriendschap energie van je gaat vreten, dan zou je er mee kunnen kappen. Het is gewoon heel belangrijk dat je samen ook plezier kunt hebben en samen kunt lachen.”
“Uiteindelijk denk ik dat mensen maar twee of drie echt goede vrienden kunnen hebben waar ze voldoende tijd in kunnen steken. Het is dus helemaal niet gek als je bij sommige mensen het gevoel hebt dat je daar meer energie in wilt steken dan bij anderen. En dat is ook een volledig geldige reden om een vriendschap af te breken of op een lager pitje te zetten.”
Moet je het dan meteen helemaal afkappen?
“Je hoeft niet om het minste of geringste een vriendschap compleet af te kappen. Vriendschappelijke relaties zijn namelijk heel kostbaar, dus het is niet de bedoeling dat je meteen iemand dumpt als het even niet lekker loopt. Het is verstandiger om eerst jouw ‘probleem’ binnen de vriendschap bespreekbaar te maken. Als het daarna niet verandert, weet je in ieder geval zeker dat je alles geprobeerd hebt om het te fiksen.”
Hoe kun je dat dan doen?
“Mijn grootste tip tijdens het uitmaken (én bespreken van problemen) van een vriendschap, is het altijd op jezelf betrekken. Denk voor jullie gesprek goed na over waar jij met de vriendschap naartoe wilt en hoe je dit vanuit jouw eigen persoon wilt verwoorden. Wil je het nog een kans geven; geef dan bijvoorbeeld aan wat je mist. Maak het concreet, zodat de ander er ook echt iets aan heeft. Vertel hem/haar/hen jouw behoeftes en geef de ander tijd om na te gaan of zij moeite willen steken in het tegemoetkomen van die behoeftes.”
“Op het moment dat je een vriendschap helemaal wilt afkappen, geldt eigenlijk hetzelfde. Spreek vanuit jezelf en wees duidelijk over de reden waarom je met diegene geen actieve vriendschap meer voor je ziet. Dan weet de ander waar die aan toe is en hoeft hij/zij/die zich tijdens het verwerken van jullie breuk zich in ieder geval niet af te vragen waarom.
Je hoeft ook niet altijd ruzie of andere grote problemen te hebben als je besluit geen vrienden meer te willen zijn met iemand. “Je kunt bijvoorbeeld ook aangeven dat je diegene een heel aardig persoon vindt, maar merkt dat je te weinig tijd hebt voor jezelf of voor de vrienden waar je closer mee bent. Als dat is wat je voelt, kun je dat prima zeggen.”
Wat als de ander aan de vriendschap wil blijven werken terwijl jij er al klaar mee bent?
“Het kan gebeuren dat een vriend(in) die altijd zijn/haar/hun problemen bij jou kwijt kan tegenstribbelt als jij deze relatie verbreekt. Voor diegene is het een ideale situatie waarin er vooral genomen wordt en niet zoveel gegeven hoeft te worden. Blijf in dat geval ook bij jouw standpunt. Als het goed is ben jij ervan overtuigd dat dit niet meer werkt. Het heeft dus ook geen zin om er voor die ander energie in te blijven steken.”
Dit artikel verscheen eerder op LINDA.meiden.
'Vriendschapsverdriet' voelt als rouwen: wat doe je als je een goede vriend(in) verliest?
