Naar buiten

Trek je poncho uit de kast, want naar buiten gaan werkt als een tiet tegen de winterdip. Het liefst lekker vroeg in de ochtend, want het licht in de ochtend werkt goed tegen de winterblues én je wordt lekker wakker van de frisse lucht. 

Zonlicht in een potje

Vitamine D will save your day! In de zomer krijg je vitamine D door de zon, maar aangezien je die in de winter bijna nooit tegenkomt, kun je het gewoon uit een potje halen.

Stay healthy

Gezond eten is gezond leven. Eet lekker veel groente (hallo, stamppot) en genoeg fruit. Ook walnoten, lijnzaad en genoeg omega 3 werken goed tegen het sombere wintergevoel.

Lees ook

Heerlijk verantwoord: dit zijn de allerlekkerste vleesvervangers (volgens ons dan)

Dankbaarheid

Leg een notitieblok op je nachtkastje waarop je aan het einde van iedere dag minimaal drie dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Door zo positief je dag te eindigen, zullen de donkere dagen wat lichter voelen.

‘Let’s get physical’

Ook al hang je misschien het liefst op de bank met een zak borrelnoten; een beetje sporten is nooit mis. Iedere dag een beetje bewegen en je huppelt topfit de hele winter door.