Elke sigaret die je rookt verkort je leven met gemiddeld twintig (!) minuten. Dat is de conclusie van nieuw Brits onderzoek naar de schadelijke gevolgen van roken.
“Je praat voor een hele grote groep mensen niet over uren of maanden korter leven, maar over jaren”, deelt gezondheidswetenschapper Carlijn van der Aalst met RTL Nieuws.
Dat roken schadelijke gevolgen voor je gezondheid heeft, is geen nieuws. Toch dachten we bijna 25 jaar lang dat een enkele sigaret het leven ‘slechts’ met 11 minuten verkortte. Uit nieuw Brits onderzoek blijkt het te gaan om het dubbele: twintig minuten per sigaret. Wetenschappers van University College London kwamen tot deze conclusie door een grote groep mannen en vrouwen te onderzoeken. Gemiddeld leven mannen 17 minuten korter per sigaret. Bij vrouwen gaat het om 22 minuten korter per sigaret.
Gezondheidswetenschapper Carlijn van der Aalst, werkzaam bij het Erasmus MC, praat met RTL Nieuws over het onderzoek. “Van één sigaret ga je niet direct dood. Maar vaak blijft het niet bij die ene. Door de verslavende stoffen gaan mensen snel meer roken en houden dit jaren vol. Dan wordt het een stuk minder onschuldig en zijn de gevolgen te berekenen per die ene sigaret. Dat is tastbaar. Ook die ene sigaret heeft al effect. Het gevolg van roken komt jaren later. Met het gegeven van 20 minuten koppel je het naar het nu.”
Het is Wereld Niet Roken Dag: 6 goede redenen om er metéén mee te stoppen
Om het nog iets duidelijker te maken: ’20 minuten korter leven per sigaret, betekent dat een pakje van 20 sigaretten je ongeveer zeven uur van je leven kost. Stel jij rookt 10 sigaretten per dag en je stopt op 1 januari 2025 met roken. Dan heb je volgens de onderzoekers op 8 januari al het verlies van één hele dag van je leven voorkomen. Als je op 20 februari nog steeds bent gestopt, heb je voorkomen dat je een week korter leeft en op 5 augustus is dat een maand’, schrijft RTL Nieuws.
Van der Aalst vervolgt: “20 minuten lijkt misschien weinig, maar dat kan snel oplopen. Als je tussen de 15 en 20 sigaretten per dag rookt, kom je op hele andere aantallen uit. Reken maar door als iemand veertig jaar heeft gerookt. Je praat voor een hele grote groep mensen niet over uren of maanden korter leven, maar over jaren.”
Uit het Britse onderzoek blijkt dat rokers ongeveer evenveel gezonde jaren verliezen als totale levensjaren. Het advies luidt dan ook: neem afstand van die peuken. ‘Stoppen is op elke leeftijd gunstig, maar hoe eerder rokers van deze roltrap des doods afstappen, hoe langer en gezonder ze kunnen verwachten dat hun leven zal zijn.’
Bizzey stopt met roken voor kinderen: 'Kijk ernaar uit dat ik straks niet meer naar sigaretten ruik'
