Twee keer per dag je tandenpoetsen is niet genoeg om je mondhygiëne op peil te houden. Net als de tandarts zeggen wij dat je moet poetsen, flossen én spoelen.
In welk volgorde je dat precies doet, zal je waarschijnlijk verbazen.
Spoedcursus mondhygiëne: in déze volgorde moet je poetsen, spoelen en flossen
Tandenpoetsen en meer
Dat je je skincare tot in de puntjes hebt uitgezocht, geloven we wel, maar hoe zit het met je mondhygiëne? Met alleen tandenpoetsen kom je er namelijk niet. Laten we nu ook tijd maken voor een dental routine. Zo voorkom je ook die tweejaarlijkse preek van je tandarts tijdens de controleafspraak.
Voordat je een dikke klodder tandpasta op je tandenborstel dumpt en driftig begint te poetsen, moet je eerst flossen. Ja, echt. Zie het als eerst de vloer vegen voordat je er met een dweil overheen gaat. ‘Flossen zorgt ervoor dat de grote voedseldeeltjes die tussen je tanden zitten verwijderd worden. Hierdoor kunnen de borstelharen en fluoride in je tandpasta kleine gaatjes en spleten bereiken die anders verstopt zouden raken’, schrijft een Amerikaanse tandartsenpraktijk op hun site.
Een tandje bijzetten
Nadat je de grootste delen tussen je tanden hebt geflost, spoel je je mond met water – zo slik je de voedseldeeltjes ook niet in – en ga over op het tandenpoetsen. Dit doe je niet alleen om afscheid te nemen van kleine(re) voedseldeeltjes, maar ook om bacteriën weg te poetsen en tandplak te verwijderen. Tip: laat je tandenborstel tijdens het flossen even weken in een mengsel van water en waterstofperiode die veilig is voor oraal gebruik. Hiermee dood je de bacteriën die feest vieren tussen de haren van je tandenborstel en poets je ze niet mee. Na het poetsen spoel je je mond niet na met water. Echt niet doen.
Voor de liefhebbers: na het tandenpoetsen, idealiter als je nog wat tandpasta in je mond hebt, pak je de tongschraper erbij. Met de handige tool schraap je de bacteriën van je tong af en slik je ze niet in gedurende de rest van de dag.
Kroon op je werk
Wat moet je dan doen als je je mond niet naspoelt met water? Pak er mondwater mét fluoride bij. Dit zorgt niet alleen voor een (nog) frissere adem, maar het maakt je tanden sterker en voorkomt gaatjes. Laat ook hierna het glas water opnieuw staan, want als je de fluoride wegspoelt doet het z’n werk niet meer.
De routine duurt iets langer dan de aangeraden twee minuten tandenpoetsen. Geloof ons, het is het meer dan waard. Er zit niemand te wachten op een uitgebreide afspraak bij de tandarts of mondhygiënist omdat jij niet weet hoe je je mondhygiëne op peil moet houden.
Je tandenborstel vervangen nadat je griep hebt gehad? Dat moet en dit is waarom
