Niets zo vervelend als leuke plannen moeten afzeggen omdat je ziek bent. Lig je met koorts op bed en heb je daar eigenlijk geen tijd voor? Wij verzamelden een aantal fabels en feiten over (snelle) koortsverlichting.
LINDA.meiden sprak erover met huisarts Merel Mulder.
Ook deze winter is er weer een griepepidemie in Nederland, dus veel mensen liggen met koorts op bed. “Koorts is een reactie van het lichaam op van alles en nog wat”, legt Mulder uit. “Je lichaam verhoogt bij koorts de temperatuur, zodat je afweersysteem beter werkt. Koorts kan ontzettend veel oorzaken hebben, maar komt het meest voor in geval van infectie door een virus.”
Koorts is daarom ook helemaal niet slecht, dat is een fabel. “Die koorts heeft een functie, dus het is goed om het er te gewoon te laten zijn.” Maar vervelend is het wel. Dus: is koorts (snel) te verlichten?
Hoewel het dus niet hoeft, kun je gelukkig wel iets tegen koorts doen. “Als je koorts hebt in combinatie met pijn of een ellendig gevoel, is het wel zinvol om een paracetamol te nemen”, zegt Mulder. Al verlicht die paracetamol slechts tijdelijk de klachten. “Het maakt de koorts wel even minder, maar het is geen behandeling waardoor je minder lang koorts hebt.” Tijdelijke verlichting is fijn, maar hoe kom je nou zo snel mogelijk helemaal van je verhoging af?
Melanie (25) is fan van ijsbaden: 'Voelt als een overwinning'
Misschien heb je bovenstaande vraag weleens in een wanhopige bui gegoogeld. Grote kans dat je dan iets leest over het nemen van een koude douche. Toch blijkt het idee dat een koude douche je lichaamstemperatuur verlaagt en daarmee je koorts doet afnemen, helaas ook een fabel. Het heeft geen effect op de koorts. Op de vraag of het überhaupt goed voor je is om met koorts een koude douche te nemen, zegt Mulder simpelweg: “Ik zou dat niet doen. Het lijkt me ook heel vervelend.”
Ook een warm bad heeft weinig effect. “Het kan wel lekker zijn, maar het is geen officieel advies.” Mocht je toch een warm bad willen nemen, let dan wel even op: “Als je ziek bent heb je soms een lagere bloeddruk. Als je in bad gaat liggen, daalt je bloeddruk nog meer. Dus als je koortsig in bad gaat liggen, wees dan voorzichtig met opstaan.”
Wat wél een officieel advies is, is om dunne kleding te dragen. Daarmee raak je de warmte wat makkelijker kwijt. Binnenblijven hoeft ook niet per se: je mag met koorts gewoon naar buiten. Dat dat niet zou mogen is dus – jawel – opnieuw een fabel.
Mulder zegt daarbij wel: “Wat je niet moet doen, is eindeloos gaan sporten of heel hard gaan werken. Ziek zijn kost gewoon heel erg veel energie. En je kunt je energie maar één keer op een dag verbruiken, dus als je heel hard gaat sporten, heb je minder energie om te herstellen.” De warmte eruit zweten met sporten is dus ook geen optie.
Mulder adviseert wél om veel water te drinken. “Als je koorts hebt zweet je veel dus het is goed om te blijven drinken.” Balem: een manier om er snel vanaf te komen is er dus niet. De conclusie blijft: “Wachten totdat je lichaam zelf dat virus opruimt.” Misschien moet je dus tóch even je plannen omgooien.
Helpen azijn, aardappelschijfjes en citroenen in je sok tegen koorts?
