Hoe lekker het ook is om zelf je nek te kraken, chiropractor Brandon raadt het je ten zeerste af. Niet alleen kun je onbedoeld schade aan je gewrichten aanbrengen, maar het kan ook een gevaarlijke situatie opleveren.
“We moeten niet kijken naar je behoefte om te kraken, maar wat het onderliggende probleem is”, vertelt de eigenaar van praktijk Chiro Brandon aan LINDA.meiden in een telefonisch interview.
Onlangs deelde de Amerikaanse Lily (@lilyzacharias) op TikTok haar verhaal: naar eigen zeggen brak ze haar eigen nek toen ze ‘m probeerde te kraken. (Ze leeft nog, by the way.) Wij hadden nog nooit gehoord dat het zo gruwelijk mis kon gaan en vroegen aan chiropractor Brandon Hill (33) waarom je dit soort handelingen moet vermijden als je last hebt van een stijve nek.
“Met behulp van je handen je eigen nek kraken, is vrij moeilijk om te te doen. Daarnaast kun je een gevaarlijke situatie creëren waardoor je op de spoedeisende hulp kunt belanden. Ik raad het niet aan. Waar niet over gesproken wordt, is waar de behoefte om te kraken vandaan komt. Vaak hebben mensen last van stijfheid, maar dit betekent dat er een onderliggend probleem is. Dat is waar wij in de praktijk naar kijken.”
Deze vrouwen trainden hun bekkenbodemspieren: 'Minder last van druppels'
De kortstondige verlichting die het kraken oplevert is de risico’s niet waard, zegt Brandon. “Je zou je ligamenten (gewrichtsbanden, red.) kunnen scheuren als je veel kracht gebruikt en zelf probeert te raden welk gedeelte van de ruggengraat je moet kraken. Het ergste is dat als je jezelf verkeerd kraakt én hier achteraf niet naar gekeken wordt, je nog steeds diezelfde behoefte zult voelen en met hetzelfde probleem blijft rondlopen.”
Dat je gewrichten zo nu en dan uit zichzelf kraken is niet erg. “Als je normaal beweegt, kan het dat je lichaam zichzelf kraakt. De problemen komen pas om de hoek kijken als je kracht gebruikt om je stijfheid te verlichten.”
Voor we verder gaan wil Brandon een misverstand over hypermobiliteit uit de wereld helpen. “Er zijn zo veel mensen verward over die term. Het enige wat hypermobiliteit inhoudt is dat je meer en verder kunt bewegen dan de gemiddelde mens. Elk lichaam is anders, dus zolang het je geen grote problemen oplevert, is het niet erg.”
Als chiropractor richt de 33-jarige zich vooral op de beweging van het lichaam en met name de ruggengraat. “Als je je goed voelt, denk je niet aan het kraken van je gewrichten. Dat is waar ik altijd naar streef.”
Celestes (29) laatste redding is een peperdure operatie: 'Anders is euthanasie de enige optie'
Een bezoekje aan de chiropractor vinden sommigen eng. Toch is dat niet nodig, zegt de professional. “Ik denk dat de angst voortkomt uit een gebrek aan informatie. Als je de structuren in het lichaam niet kent of weet dat er grote aderen door de nek lopen en je kijkt een filmpje waarin iemands nek gekraakt wordt, dan kan dat angstaanjagend zijn. Er zit geen context bij.”
Na een bachelorstudie in kinesiologie en specialisatie (van vijf jaar!) in chiropractie ben je bij Brandon in elk geval in goede handen.
Tekst loopt door onder de post.
Dit bericht op Instagram bekijken
Bij Chiro Brandon krijgt elke cliënt een persoonlijke aanpak. “Ieder persoon is anders, net als hun helingsproces. Ik ben net zo blij één keer een adjustment te doen en iemand van een jarenlange pijn af te helpen als een behandeling die misschien meerdere bezoeken vereist.”
“Aan het einde van de dag willen wij dat iemand zich perfect voelt. Wij zijn overigens een van twee chiropractors in Nederland die de ‘zonetechniek’ gebruikt. De techniek verdeelt het lichaam in zes systemen; klieren/hormonen, eliminatie, zenuwstelsel, spijsvertering, spieren en bloedcirculatie.” Door elk systeem afzonderlijk te bekijken én te zien hoe zij samenwerken, werkt Brandon toe naar de goede gezondheid van zijn cliënt.
Hoe je het ook wendt of keert, onderaan de streep gaat een bezoek aan een medisch professional altijd om je gezondheid. Ook als je de hulp van een chiropractor inschakelt staat dit doel centraal.
“Het is belangrijk dat de cliënt een goed begrip heeft van wat gezondheid betekent. Dat houdt ook in dat je lichaam zich aan verschillende omstandigheden kan aanpassen. Daarnaast is in je eigen belang dat je er een gezonde lifestyle op nahoudt: relatief gezond eten, regelmatig bewegen, dingen doen waar je van geniet om stress te verminderen et cetera. En: blijf gezond. Om in balans te blijven, raad ik je aan iemand te vinden die je vertrouwt om je daarbij te helpen.”
Steeds meer bedrijven verkopen attributen die menen een bezoek aan de chiropractor overbodig te maken. Hoe denkt Brandon daarover? “Als iemand op een mat kan liggen en zich geweldig kan voelen, dan zeg ik: ga op die mat liggen. De meningen over wat goed en fout is, zijn verdeeld. Iedereen heeft baat bij andere dingen. Uiteindelijk gaat het om het resultaat, al zou ik het fijn vinden als mensen naar een chiropractor zouden gaan.”
Eén grote maar: zelf een adjustment doen kan niet. “Alleen een chiropractor kan een chiropractische adjustment doen. Het kan zo zijn dat je last krijgt van stijfheid in de gewrichten door een onderliggend probleem, zoals een emotionele reactie op stress. In dat geval kan ik adviseren om, zonder hulp van professionals, uit te zoeken wat er aan de hand is. Anders blijf je hiermee rondlopen.”
Word je altijd stijf wakker en blijf je liever weg uit de praktijk, dan zegt Brandon: rek je dagelijks uit. “Je kunt elke ochtend starten met het bewegen van je gewrichten. Dit neemt misschien vijf tot tien minuten in beslag, maar zorgt ervoor dat je veel ontspannender de dag doorkomt. Beweeg je hoofd rustig van kant naar kant, beweeg je bekken van voor naar achter, draai met je polsen en rug. Dit kan al een groot verschil maken.”
Kun je de morning-afterpil te vaak slikken? Dít zegt de gynaecoloog
