Tegenwoordig streeft (bijna) iedereen naar het perfecte lichaam, dat vaak wordt bepaald door ‘lichaamstrends’. Media en modeketens stigmatiseren het ’trendy lichaam’. Maar waarom zijn we niet gewoon blij met onszelf?
LINDA.meiden ging in gesprek met GZ-psycholoog Najla Edriouch en holistisch diëtiste Dascha Willemsen over waarom je niet moet (willen) streven naar het ’trendy lichaam’
Sommige mensen trekken zich niks aan van ’trends’ rondom lichamen, maar anderen wel. Wat is de invloed van lichaamstrends?
Najla: “Er bestaan verschillende schoonheidsidealen. Dit kan bijvoorbeeld een zandloperfiguur of volle lippen zijn. Mensen kunnen zich daarmee gaan vergelijken. Vooral mensen die al niet zo lekker in hun vel zitten kunnen hierdoor steeds meer onzeker over hun lichaam worden. Dit komt omdat het zogenaamd niet voldoet aan de ’trend’.”
Dascha: “De invloed van ‘lichaamstrends’ zorgt ervoor dat het negatieve zelfbeeld van veel mensen stijgt. Opvallend is dat maar een klein percentage van de wereld vaak voldoet aan de ’trend’. In de basis is het al heel ongezond om je lichaam als ’trend’ te zien.
Wil je streven naar het lijf volgens de trend, dan is er een grote kans dat je uit balans raakt op andere vlakken in je leven. Bijvoorbeeld bij de trend ‘Heroin Chic’. Hierbij zijn mensen ongezond dun waardoor de kans vergroot dat je sociale leven ook ongezond wordt. Je gaat niet meer uit eten, omdat je zogenaamd moet afvallen voor dat ‘perfecte lichaam’. Eigenlijk moeten we de ’trends’ vervangen met de focus op meer zelfacceptatie, waar we juist zo goed mee bezig waren.”
Bye Bye 'Heroin chic': 'Een lichaam kan niet in of uit de mode zijn'
Trends ontwikkelen zich continue, maar ook helaas met lichamen. Waarom willen we het perfecte lichaam en hoe realistisch is dat eigenlijk?
Najla: “Vooral het feit dat er een ideaal lichaam bestaat waarmee mensen zich kunnen vergelijken, is de boosdoener. Het is niet realistisch en veel wat gepresenteerd wordt, is bewerkt met Photoshop of plastische chirurgie. De beelden die vaak worden geïdealiseerd in de media en op online zijn niet de beelden van het gemiddelde lichaam. Vroeger was Naomi Campbell hét voorbeeld en nu is dat Kim Kardashian, maar geen van de twee lijkt op het gemiddelde.
De drang om toch het perfecte lichaam te creëren, komt onder andere doordat de mens van nature een groepsdier is die erbij wil horen. Het schoonheidsideaal is daar helaas een onderdeel van. Hoe mooier en aantrekkelijker je bent, hoe meer mensen met je om willen gaan. Daarnaast krijgen mooie mensen sneller een baan of minder hoge boetes.”
Dascha: “Voor veel mensen is het niet bereikbaar om zich aan te passen naar een zogenaamde ’trend’. Je lichaamsbouw is namelijk genetisch bepaald. Hierdoor kan je botstructuur breder of korter zijn en je kan meer vet opslaan dan je wilt. Als je dit probeert te veranderen kunnen er op de lange termijn gezondheidsklachten ontstaan.
Bijvoorbeeld bij een ongezond dunne trend. Hieraan meedoen kan zorgen voor botontkalking, verminderde vruchtbaarheid, dun haar, een droge huid, verlaagd libido en/of hormonale disbalans. Ook je levensstijl heeft invloed op het veranderen van je lichaam. Een beroepsmatig model heeft een compleet andere levensstijl en genetische basis. Zij let 24/7 op haar voeding en sport soms wel vier uur per dag. Terwijl dat voor iemand met een voltijdbaan of studie niet realistisch is.”
Curvy Body Confidence Expert Maren: 'Huidige ideaalbeeld is nergens op gebaseerd'
Bij LINDA.meiden zijn we van mening dat een lichaam niet in of uit de mode kan zijn. Elk lichaam is perfect en mooi zoals die is, maar ook wij voelen ons wel eens onzeker. Hoe kan je zelfverzekerder worden over je lichaam?
Dascha: “Dit is niet voor iedereen makkelijk en normaal gesproken is dit ook een heel proces van vallen en opstaan. Waar je mee kan beginnen is om meer van je lichaam te gaan houden. Kijk naar de positieve punten van je lijf. Besef dat je ook dankbaar kan zijn voor wat jouw lichaam allemaal doet. Probeer niet te streng te zijn voor jezelf, want hierdoor kan je verwijdert raken van je gevoel en verdwijnen in het overdenken.
Als je continu in je hoofd bezig bent met het idee dat jouw lichaam niet perfect is, kun je de connectie met je lijf kwijtraken. Dit klinkt lastig, maar hierdoor kan je bijvoorbeeld een hongergevoel gaan negeren. Als je dit voor een langere tijd doet dan kan de stem in je hoofd dominanter worden dan jouw lichaamssignalen. Dit kan zelfs leiden tot het niet meer kunnen voelen dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft of bepaalde emoties aan je doorgeeft. Uiteindelijk kan dit leiden tot een verstoorde communicatie tussen je hoofd en lijf.
Najla: “Zelfliefde is super belangrijk. Natuurlijk kan je ontzettend hard je best doen voor het perfecte plaatje, maar dat levert niet op dat je van je lichaam gaat houden. Je kan beter mentaal gaan kijken wat de onzekerheden veroorzaakt en die proberen te omarmen. Om dit gemakkelijker te maken kan je mensen op social media gaan ontvolgen die ver van jouw lichaamsvorm afstaan en inspirerende mensen juist gaan volgen die een gelijksoortig lichaam hebben.
Vivian Hoorn over leren accepteren van lichaam: 'Ik vond mezelf dik en lelijk'
