Soms is het na een relatiebreuk lastig om je ex niet regelmatig te bellen of appen. Jullie waren tenslotte beste vrienden geworden. Vraag is: waarom willen we in contact blijven met onze oude geliefden? En is dat wel handig?
LINDA.meiden vraagt het aan psycholoog Demi Winter (29), die werkzaam is bij GGZ-instelling Altrecht in Utrecht.
De meesten van ons hebben het wel eens meegemaakt: je bent verliefd en raakt vanzelf innig bevriend met je partner. Als de relatie verbroken wordt, blijft er een gapend gat over. Af en toe een appje sturen om te kijken hoe het gaat, is dan ook zo gedaan. Is dat wel slim?
“Om los te komen van de relatie denk ik dat het nodig is tijdelijk helemaal geen contact met elkaar te hebben. Geef jezelf de tijd om los te weken van wat jullie hadden”, zegt Demi.
De psycholoog weet hoe moeilijk het kan zijn om radiostilte aan te houden. Toch drukt ze kersverse singles op het hart zichzelf te bedwingen. “Zeker in het begin en al helemaal als je nog gevoelens voor de ander koestert. Het contact is waarschijnlijk alleen maar verwarrend.”
Waarom willen we überhaupt nog contact met een ex? Daar zijn volgens Demi verschillende redenen voor.
“Het kan heel simpel gemis zijn. Vergeet niet dat jouw voormalige partner iemand is waar je een diepgaande band mee hebt opgebouwd. Jullie deelden de meest kwetsbare momenten, waren elkaars veilige haven en kenden de ander door en door. Het was iets bijzonders en als dat uitgaat, wordt verlangd dat die band ook meteen verbroken wordt. Bij vriendschappen verwatert het vaak, maar bij romantische relaties is er een duidelijk breekpunt en daar moeten ook alle gevoelens achterblijven.
Als er dan weer contact wordt gelegd, kan het bevestigen waar je al op hoopte: ik ben belangrijk voor de ander of ik word gemist. Dit kan een vertrouwelijk gevoel opwekken. Of onderschrijven dat jullie band echt was en er mogelijk nog steeds is, zelfs als de romantische gevoelens zijn vervlogen. Sommigen leggen ook contact met hun ex uit nieuwsgierigheid; wat doen ze, met wie et cetera. Behoor jij tot de laatste groep, ga dan na of je dit écht wil weten.”
Huilbuien en suïcidale gedachten: mannen en vrouwen gaan écht anders om met liefdesverdriet
Liefdesverdriet is al ingewikkeld genoeg, gooi daar nog een mengelmoes aan onduidelijke communicatie bovenop en je raakt helemaal de kluts kwijt. “Voor je contact zoekt, is het goed om na te gaan wat je doel is”, aldus Demi.
Wil je het opnieuw proberen, ben je op zoek naar iets vertrouwds of moet je je ei kwijt. “Erken je gevoel, maar wees ook rationeel. Bedenk of het handig is voor jou én je ex dat jullie contact met elkaar hebben. En bereid je erop voor dat de ander daar misschien niet op zit te wachten. Dat gezegd hebbende: wees niet te hard voor jezelf.”
Huil jij na een verbroken relatie uit bij je vriend(inn)en, dan is er doorgaans één regel: vergeet je ex. De onuitgesproken afspraak dat jullie geen contact met elkaar hebben, hangt in de lucht. Dus ben jij aan het klessebessen met je toenmalige geliefde, dan doe je dat hoogstwaarschijnlijk in het geheim.
“Neem het je vrienden niet kwalijk dat ze zo hard zijn, zij willen je beschermen. Mijn tip is om juist wél te delen wat er speelt. Hierdoor houd je jezelf verantwoordelijk voor wat er gebeurt. Ben jij een vriend(in) die een schouder om op uit te huilen aanbiedt: probeer je mening dan voor je te houden. Van jou wordt gevraagd bij te springen in een moeilijke fase. Zorg ervoor dat schaamte niet hetgeen is dat ervoor zorgt dat je buitengesloten wordt.”
Heb je de drang om contact op te nemen weten te onderdrukken én wil je losweken van je ex? Dan heeft Demi wat adviezen voor je.
“Uit elkaar gaan is eigenlijk gewoon afkicken van de genegenheid en het verbaal én lichamelijk contact. Het zal een flinke portie impulscontrole vergen en soms gaat het tegen je gevoel in. Om jezelf op weg te helpen, kan je iemand tijdelijk dempen op social media als je ontvolgen te streng vindt. Ook even jullie favoriete plekken ontwijken is een goed idee. Als je niet constant met elkaar geconfronteerd wordt, is het makkelijk je los te koppelen.
Wil je ondanks alles tóch bellen of appen, vergeet dan niet dat in dit soort situaties geen goed of fout bestaat. De uiteindelijke keuze om contact te leggen, houden of verbreken is aan jou. Doe wat goed voelt.”
Van lovers naar besties: is vrienden blijven met je ex wel een goed idee?
