Als je dit leest ben je waarschijnlijk vandaag wakker geworden met een kater en denk je: ik ga nooit meer drinken. Maar dat ene drankje overslaan blijkt soms toch moeilijker dan gedacht.
LINDA.meiden begrijpt deze struggle en spreekt daarom met Eva Kalis, preventiedeskundige van Jellinek, over de voordelen van niet drinken.
Volgens Eva ligt de moeite van het overslaan van een drankje vooral aan het feit dat alcohol genormaliseerd is in onze maatschappij. “Alcohol hoort bij veel sociale gelegenheden. Als je dit overslaat word je al snel geconfronteerd met het gevoel dat je iemand verantwoording schuldig bent. Alcohol wordt geassocieerd met gezelligheid. Als je het niet gebruikt, trekken mensen vaak gekke gezichten. Zij hebben soms het gevoel dat je niet meer gezellig bent en dat roept vragen op.
Het normale beeld komt voort vanuit de media. Je ziet op social media veel beelden van mensen die uit eten gaan. Daar staat bijna altijd een fles op tafel, wat wordt geassocieerd met gezelligheid. Ook reclames op televisie over alcohol bevatten mensen met een lach op hun gezicht. Naast de media merk je het ook continu om je heen. De maatschappij praat enthousiast over alcohol en waarschijnlijk jouw eigen vrienden ook. Daardoor wordt de druk om wel te drinken hoger, want zij vinden het tenslotte leuk en doen het allemaal.”
Gelegenheidsroker? Dit is waarom alcohol de drang om te roken vergroot (en zo schadelijk is het)
Aangezien alchohol zo vaak wordt genormaliseerd, denken we niet snel na over de voordelen van niet drinken, maar die zijn er juist wel. Naast het feit dat het enorm veel geld bespaart, heeft Eva een lijstje voor je. Ze trapt af met het onderwerp katers: “Het belangrijkste voordeel van niet drinken is dat je geen kater hebt. Wat is nou fijner dan op een zondagochtend fit wakker worden? Je hebt geen last van hoofdpijn en kunt gelijk de dag goed opstarten. Je concentratie stijgt en je hebt ook nog eens meer aan je vrije dag.”
Niet drinken betekent dat je de volgende dag beter kunt sporten. “Wat de meeste mensen niet weten, is dat door alcohol je sportresultaten niet beter worden. Natuurlijk kun je gaan sporten met een kater, maar je spierbouw en spierherstel gaat minder vooruit met alcohol in je lichaam. Eigenlijk is het dus nutteloos als je gaat sporten met een kater, want je lichaam behoudt de sportresultaten niet.”
“Met alcohol slaap je makkelijker in, maar je slaapt veel minder diep en veel minder lang. Daardoor word je slaap enorm verstoord als je wel drinkt. Kies je ervoor om niet te drinken, dan word je uitgerust wakker en slaap je daadwerkelijk goed. Ga je toch drinken, stop dan vier tot zes uur voor het slapen met het laatste glaasje alcohol.”
Nee, dankje: wordt alcoholvrij leven de nieuwe trend?
Niet drinken is in het algemeen goed voor je weerstand. “Wat je nu merkt, is dat in de wintermaanden je weerstand verslechtert. Je hebt sneller kwaaltjes en wordt een keer ziek. Als je stopt met drinken verbetert je weerstand. Dit betekent niet dat je niet meer ziek kunt worden, maar je herstelt wel sneller als je een griep te pakken hebt.
Een ander voordeel voor je gezondheid is je uiterlijk. Alcohol heeft namelijk invloed op je huid. Het heeft een uitdrogend effect, waardoor je huid er doffer uit komt te zien. Als je minder drinkt of juist helemaal niet dan gaat je huid meer stralen. Dit betekent dat je er automatisch gezonder uitziet.”
Misschien ben je er nog niet mee bezig, maar alcohol heeft ook invloed op je vruchtbaarheid. “Vrouwen die niet drinken, hebben meer kans om zwanger te worden en bij mannen is er minder kans op beschadigd sperma. De keuze om te stoppen met drinken heeft dus daadwerkelijk invloed op het verhogen van je vruchtbaarheid.”
“Ten slotte: als je niet drinkt loop je een stuk minder risico op verschillende soorten ziektes. Alles wat alcohol in het lichaam raakt, loopt een verhoogd risico. En dan met name de soorten kanker die je op verschillende plekken kunt krijgen. Denk aan je mond, keel, slokdarm, dikke darm, lever en borst. Daarnaast loop je ook minder risico op hartklachten, leverziektes en je algehele gezondheid gaat erop vooruitgaat als je stopt of mindert met drinken.”
Lola (20) is allergisch voor alcohol: 'Soms schaam ik me voor de rode vlekken'
