Waar haar vriendinnen het liefst uren op de bank hangen, duikt LINDA.meiden-redacteur Ris regelmatig de sportschool in. Niet om af te vallen of om het ‘perfecte lichaam’ te krijgen, maar om haar hoofd te legen.
Ik ga dus niet naar de sportschool voor mijn lijf, maar voor m’n hoofd. Alhoewel de lichamelijke voordelen natuurlijk ook mooi zijn meegenomen.
De hip thrust, chest press, leg curl of seated row zijn termen waar ik een jaar geleden nog nooit van had gehoord, want ik kwam nooit in de sportschool. Maar sinds mijn stage bij LINDA.meiden zie je me daar steeds vaker. Niet heel vaak hoor; één of twee keer per week. Maar ik ben erachter gekomen dat met gewichten smijten verdomd goed helpt tegen een overvol hoofd.
Vanaf kinds af aan doe ik al aan waterpolo. Wekelijks was ik in het zwembad te vinden. ‘Een echte waterrat’, zegt mijn oma altijd. Maar met een negen-tot-half-zes-baan is het onmogelijk om daarnaast ook nog eens mijn trainingen te doen. Dat was balen, maar ik besloot samen met een vriendin – die in dezelfde positie zat als ik – een abonnement op de sportschool af te sluiten. Kunnen gaan wanneer je wilt is wat het voor mij aantrekkelijk maakt. Don’t get me wrong: ik ben nog steeds verliefd op waterpolo, maar de flexibiliteit is toch wel fijn.
Na een lange dag op stage of een lastige dag op school vind ik het dus superfijn om mijn gedachten op een rijtje te zetten. Natuurlijk is het mooi meegenomen dat het ook nog eens goed is voor m’n fysieke gezondheid, maar ik doe het eigenlijk vooral voor mijn mentale gezondheid.
Hypnose puur entertainment? 'Het helpt ook bij mentale problemen'
Feedback, domme fouten of een slecht cijfer – ik kan me er flink druk om maken, maar als ik ga sporten ben ik even gefocust op iets anders. Laat ik wel duidelijk zijn: ik ga in de sportschool niet voor de loopband, want dat is voor mij juist een apparaat waar je alleen maar meer door gaat nadenken. Ik doe altijd krachttraining. Daar focus ik op het tillen en duwen van gewichten in plaats van het overdenken van mijn fouten.
Dit is misschien een gekke vergelijking, maar het stofje endorfine – dat wordt aangemaakt tijdens het sporten – is eigenlijk mijn gratis XTC, alleen dan zonder de dinsdagdip. Perfect na een drukke dag op stage, want na een uur in de sportschool gezwoegd te hebben, denk ik op de terugweg echt niet meer aan de lange dag die ik daarvoor heb gehad.
Dat ik naar de sportschool ga betekent dus niet dat ik ga voor het ‘perfecte lichaam’ en er naast mijn training veel voor laat. Ik hou van de bourgondische levensstijl: borrelen, wijnen en vooral heel veel eten. Ik krijg het er spontaan benauwd van als ik aan proteïnepoeder denk. Ik koop hoogstens een proteïnedrankje, omdat ik het Rachel John heb zien doen.
's Ochtends of toch 's avonds sporten? Dit is het beste volgens hardlopende muizen
Blij ben ik wel dat ik mijn weg naar de sportschool heb gevonden. In het begin was het nog best lastig om de motivatie te vinden en te weten wat ik moest doen. Ik vond het namelijk best eng en voelde me aangekeken. Wat mij in het begin heeft geholpen is dat een medewerker van mijn sportschool alle apparaten heeft uitgelegd. Hierdoor wist ik in ieder geval – wel met een kleine ongemakkelijkheid – hoe ik ze moest gebruiken. Ook ging ik in het begin let-ter-lijk altijd samen met een vriendin. Daardoor sta je in ieder geval niet in je eentje voor lul én helpt het mij om tijdens het sporten even de dag te bespreken of, simpel gezegd, alle juice te vertellen.
Lekker rammen in de gym is dus wat mij helpt om mijn gedachten op een rijtje te krijgen. Natuurlijk begrijp ik dat je niet zo één, twee, drie in het krachthonk staat. Maar geloof mij, iets fysieks doen kan soms echt even helpen om al jouw negatieve of verdrietige gedachten aan de kant te zetten.
Ons nieuwe LINDA.meiden nummer staat helemaal in het teken van sport. Benieuwd? Scoor ‘m nu in de winkel of koop ‘m hier.
Amber: 'De periode nadat ik afstudeer voelt nu nog als een zwart gat'
