Een sollicitatie, tikkende deadline of een eerste date kan nogal stressvol zijn. Voor je het weet verschijnen de rode vlekken in je gezicht of krijg je wat kleur op je wangen. Niet altijd chill. Wij zoeken uit hoe dit komt.
En misschien nog fijner: hoe je er vanaf komt. Want hoewel blozen helemaal niet erg is, kan het wel eens voor ongemak zorgen.
Een rood gezicht is een reactie op stress, want ons lichaam gaat erop aan. Dat is alleen maar goed. ‘Zeker in de tijd dat we nog achterna werden gezeten door wilde beesten’, vertelt cardioloog Janneke Wittekoek aan magazine Women’s Health. ‘De stressprikkel helpt je lichaam om zich voor te bereiden op een fight of flight. In zo’n situatie hebben je spieren meer zuurstof nodig. De stresshormonen (cortisol, red.) zorgen er dan voor dat je hart sneller gaat kloppen en dat je bloeddruk stijgt.’
Neurowetenschapper Ann Van der Jeugd legt op de site van EOS Wetenschap uit dat de bloedvaten zich verwijden als reactie op stress of sterke emoties. Blozen ontstaat door een spontane activatie in het zenuwstelsel. Hierdoor stroomt er meer bloed naar je gezicht. Et voilà: dat is het recept voor rode wangen.
Vanuit vroeger is blozen juist iets positiefs. Mensen die het rode kleurtje krijgen, worden vaak als aardig of charmant gezien. Dit omdat ze zich bewust zijn van hun gedrag. Houd dat voor de volgende keer dus maar in je achterhoofd.
Je zult je misschien wel eens afvragen: waarom word ik binnen de kortste keren rood en heeft een ander dat niet? Volgens psycholoog Aba Delsignore komt dat door individuele drempels, zo laat ze weten aan VICE. ‘Sommige mensen zijn zelfs geboren met een overactieve sympathische zenuw, dus die zullen in stress-situaties nog sneller een rode kop krijgen. De dikte en de lichtheid van de huid zijn ook factoren die de zichtbaarheid van het blozen beïnvloeden.’ De aanleg ervoor is waarschijnlijk aangeboren, maar kan door ervaringen meer worden.
Soms kan blozen awkward voelen. Er zijn mensen die zelfs bloosangst hebben ontwikkeld: erytrofobie. ‘Er zijn verschillende oorzaken mogelijk. Je wordt niet geboren met bloosangst, het is echt iets wat aangeleerd is. Iedereen bloost, maar niet iedereen ontwikkelt er een angst voor. De angst om rood te worden komt vaak door eerdere ervaringen’, aldus angstcoach Rachel Barnes in Women’s Health.
Voel jij je er soms niet helemaal chill bij, dan is het nog niet zo dat je meteen deze fobie hebt. Volgens Delsignore is dit pas het geval als je aan déze vier dingen voldoet: je bent bang dat je als minderwaardig wordt gezien als het gebeurt, het komt voor in specifieke situaties, je vermijdt die dingen en leeft altijd onder grote druk.
Don’t worry, iedereen bloost wel eens en vaak ben jij zelf degene die het ’t meest opvalt. Denk maar zo: sommigen kopen een mega dure blush, jíj krijgt het gewoon van nature. We snappen echter dat je er niet altijd op zit te wachten, dus hebben wat tips voor je verzameld.
👉 Let op je ademhaling; adem kort in, houd je adem even vast en adem langer uit. Dat laatste helpt blozen tegen te gaan.
👉 Kijk naar je angst, want als dit minder wordt, neemt het blozen af.
👉 Spreek uit dat je iets spannend of stressvol vindt.
👉 Leg je focus op iets anders. Kijk bijvoorbeeld een funny TikTok of denk alvast na wat je die avond wil eten.
Sarah, vriendin van Viktor Verhulst, open over angst: 'Al drie jaar veel last van anxiety'
