Heb je het gevoel meer energie te geven, dan op te nemen tijdens een feestje? Misschien ben je dan wel introvert. Bente de Wouw (29) heeft dit ook, en is op haar Instagram-pagina Tobehonest openlijk introvert.
Ze vertelt ons waarom het voor haar goed is om het weekend vrij te houden in plaats van (gedwongen) vol te plannen.
Bente heeft voor haar gevoel haar hele leven geprobeerd extravert te zijn, terwijl ze toch echt introvert is. Ze zag het ook veel om zich heen: haar moeder en zusje zijn allebei wel extravert en laden op van prikkels. Dat terwijl Bente juist veel rust moet nemen. “We leven in een extraverte wereld: wil je een promotie, of gewaardeerd worden op je kantoorbaan? Dan helpt het als je goed kunt communiceren en jezelf op de voorgrond zet. Als introvert kun je het gevoel hebben niet te voldoen aan wat de maatschappij van jou verwacht.”
Introvert zijn is volgens Bente niet een hokje waar je in zit. “Het verschilt natuurlijk erg per persoon, je kunt heel erg sociaal zijn als introvert, of helemaal niet. Hoe je in elkaar steekt heeft ook te maken met andere omstandigheden: Hoe je op bent gevoed en de dingen die je hebt meegemaakt. Je bent zoveel meer dan alleen introvert. Maar je kunt niet veranderen van introvert naar extravert: je hersenen werken op een bepaalde manier en dat is verschillend bij introverte en extraverte mensen.”
Introverte Eva heeft extraverte dochter: 'Ik heb altijd oordoppen bij me'
Toen Bente 23 was, kwam ze erachter dat ze een burn-out had. “Ik sliep niet meer, had paniekaanvallen en kon alleen nog maar huilen. Het herstel heeft wel vijf jaar geduurd. Mijn psycholoog zei dat dat te maken had met een te grote ambitie: ik had te hard gewerkt en mezelf teveel gepusht. Na veel zelfreflectie kwam ik erachter dat het kwam doordat ik me te extravert had geprobeerd te gedragen. Op korte-termijn kon ik dat wel, maar uiteindelijk raakte ik er uitgeput van.”
“Ik heb er erg veel van geleerd, vooral veel over mezelf. Ik weet nu waar mijn grenzen liggen, dus als een burn-out dichterbij zou komen, zou ik er op tijd bij zijn. Het was zo heftig dat ik er toch altijd angstig voor zal blijven.”
‘Waarom ben je zo stil?’ en ‘wees eens wat assertiever’ heeft Bente vaak genoeg gehoord. “Zeg dat niet tegen iemand die introvert is, je kunt iemands persoonlijkheid niet veranderen. Op de basisschool gebeurde me dit al. Mensen dachten dat ik dom was, omdat ik zo stil en dromerig overkwam. Toen ik in groep 8 een hoog schooladvies kreeg, viel iedereen van zijn stoel. Daar groeide mijn zelfverzekerdheid wel van.”
Bente heeft wel veel aan zichzelf gewerkt en is van bepaalde angsten afgekomen, zoals voor een publiek spreken. “Ik heb van mezelf een grote fantasie, maar daar zit ook een schaduwkant aan, namelijk dat ik snel angstig kan worden. Dat uit zich in paniek en nachtmerries. Ik heb veel angsten overwonnen door voor mezelf op te komen.”
Tekst loopt door onder de post.
Dit bericht op Instagram bekijken
Bente geeft haar grenzen aan bij mensen om zich heen. Ze reguleert dan ook alle prikkels die haar teveel worden. Daarom blijft ze bijna elke avond, als ze de volgende dag geen vrije dag heeft, thuis. “Als ik dat niet doe, weet ik dat ik niet kan slapen in de avond, omdat ik de prikkels dan nog niet goed heb verwerkt. Ik heb echt momenten nodig om op te laden; zo wandel ik twee keer op een dag, het liefst alleen.”
“Dat ik mijn ‘me-time’ nodig heb betekent dat ik soms ‘nee’ moet zeggen tegen mensen. Vroeger vond ik dat heel stom, maar nu boeit het me niet. Ik kijk vaak liever Netflix op de bank in mijn pyjama dan dat ik op een feestje ben. Mijn energie sparen is veel belangrijker.”
Dat Bente vaak liever thuis blijft en een rustig leven waardeert, betekent niet dat ze nooit van feestjes geniet. “Ik hoor zelfs weleens op een feestje: wat knap dat je hier bent. Heel grappig. Ik kan echt wel sociaal zijn, alleen gaat mijn batterij snel leeg. Extraverte mensen zullen misschien in het midden van het feestje te vinden zijn, terwijl ik aan de zijlijn sta. Of ik ben juist aan het dansen. Maar als ik met harde muziek sta te schreeuwen en iedereen tegen me aanduwt, is mijn batterij nog sneller leeg.”
Extraverte mensen zijn het gelukkigst
Mensen zijn ook vaak verbaasd dat Bentes vriend wel extravert is. Volgens Bente is dat ondanks de verschillen helemaal geen probleem. “Als je maar communiceert, dan komt het goed. Als ik een avondje niet mee ga met vrienden, snapt hij dat. We gaan bijvoorbeeld morgen samen op zonvakantie, maar ik ga een keer per jaar op soloreis om te wandelen. Hij gaat dan op vriendenvakantie.”
Ook FOMO is volgens Bente een normaal concept voor introverte mensen, alleen niet per se voor een festival waar je helemaal geen zin in hebt. Wel kan het lastig zijn dat je vriendinnen wel allemaal ergens zijn. The Joy of Missing Out past dan weer meer bij introverte mensen, maar voor meerdere mensen is dit herkenbaar. “Een volle agenda lijkt wel de standaard. Sommige mensen zijn bang dat je leven anders aan je voorbijgaat. Maar je kunt net zo van het leven genieten als je je eigen prioriteiten stelt en minder doet.”
Tekst loopt door onder de post.
Dit bericht op Instagram bekijken
“Het is niet raar om introvert te zijn, het is geen ziekte, heel veel mensen zijn het. Beyoncé en Barack Obama zijn naar verluidt ook introvert. Als je vaker geniet van een leeg weekend en meer ‘alleen-tijd’ nodig hebt dan een ander, onthoud dan: dat is oké.”
Hill (33) herstelt van een burn-out: 'Televisie kon ik niet verdragen, laat staan sociaal contact'
