Misschien doe je het al of moet je er mee beginnen: je favo film of serie opnieuw en opnieuw kijken. Klinkt misschien suf, maar uit onderzoek van The University of Chicago Press is gebleken dat het goed is voor je mentale gezondheid.
Eindelijk een écht goede reden om ongegeneerd Sex and the City opnieuw te bingen.
Even helemaal verdwijnen in een serie helpt je ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Het geeft je een moment van ontspanning waarbij je je volledig kunt verliezen in een verhaal. In het onderzoek van The University of Chicago Press naar bingewatchen en de psychologische effecten ervan
zeggen psychologen dat een film of serie opnieuw kijken een dopamine-boost veroorzaakt – je weet wel, die fijne gelukshormonen.
Zij zeggen daarnaast dat we ons tijdens het kijken identificeren met personages en verhalen, wat helpt om emoties te verwerken en stress te verminderen. Zie het als een spiegel voor je eigen gevoelens. Dat je niet de enige bent met een bepaalde struggle of emotie kan zelfs een gevoel van controle geven.
Een serie of film (opnieuw) kijken kan dus goed zijn voor de ontspanning, maar het heeft ook z’n keerzijde als je er niet bewust mee omgaat. Het kan een – te belangrijke – vorm van ontsnapping worden. Het is heerlijk om even te verdwijnen in een andere wereld, maar je kunt daarmee ook belangrijke dingen in je eigen leven uit de weg gaan. Problemen verdwijnen helaas niet vanzelf, hoe goed die serie ook is.
Hoe verleidelijk is het daarnaast om nog één aflevering aan te zetten? Voor je het weet is het midden in de nacht en heeft je nachtrust er flink onder te lijden. Gebroken wakker worden de volgende dag is het vaak niet waard.
Bingen maar: dít zijn de favo herfstfilms en -series van de redactie
