Scrollen op je telefoon, werken achter je laptop en relaxen voor de televisie. De hele dag door zitten we op een scherm. Maar het blauwe licht van een scherm is wel slecht voor je huid.
Torenhoge schermtijd? Let op: 'Blauw licht kan je rimpels geven'
Gelukkig kun je je huid beschermen. Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie, vertelt er alles over aan LINDA.meiden.
Blauw licht
Je hebt de term blauw licht of blue light vast al eens voorbij zien komen. Dat licht komt van de zon, maar ook van je beeldscherm af. Net als UV-straling, heeft blauw licht bepaalde effecten op je huid. “Zo is in recent onderzoek ontdekt dat het lichte pigmentvlekken kan veroorzaken bij donkerdere huidtypes”, deelt Jetske. De hyperpigmentatie ontstaat volgens haar vooral op je gezicht – en dan met name de jukbeenderen, bovenlip en het voorhoofd.
“En dat is helaas nog niet alles”, vervolgt Jetske. Uit eerdere studies blijkt dat er ook verbanden zijn tussen blauw licht en rimpels. “Blauw licht kan uiteindelijk zelfs versnelde huidveroudering veroorzaken.”
Dit alles kan doordat blauw licht zorgt voor ‘vrije radicalen’ in de huidcellen. Dit zijn moleculen die een elektron missen en daardoor instabiel zijn. Het wordt een technisch verhaal om dit helemaal uit te leggen. “Maar een studie toont dat een uurtje tablet al goed is voor een flinke toename van vrije radicalen in een huidcel.”
Voordelen
Gelukkig is blauw licht van een scherm niet alleen slecht voor je huid, maar heeft het, net als UV-straling, ook voordelen. Het lichaam maakt als reactie op het licht cortisol aan. “Dit zorgt ervoor dat je alert bent. Ook verbetert het blauwe licht je geheugen en humeur”, vertelt Jetske,
Daarnaast lijkt blauw licht te helpen bij verschillende huidaandoeningen. “Zo bestaan er behandelingen met blauw licht lampen tegen acne en psoriasis. Het licht heeft namelijk een antibacteriële werking en ondersteunt de afweer van onze huid.”
Goed om te weten: de lichtintensiteit van deze behandelingen is hoger dan het licht dat van je beeldscherm afkomt. Je schermtijd omhoog gooien om van je acne af te komen heeft dus waarschijnlijk geen nut. “En bij zo’n behandeling zijn de negatieve gevolgen van blauw licht de mogelijke bijwerkingen.”
Wat helpt nu écht tegen een droge huid? 'Koud douchen of meer water drinken werkt niet'
Minder schermtijd
Om je huid te beschermen tegen blauw licht kun je het beste minder tijd doorbrengen achter je scherm(en). Een inkoppertje, maar laat dit je motivatie zijn om je telefoon wat vaker weg te leggen. “Daarmee gun je je ogen ook meteen wat rust”, deelt Jetske. “Zeker in de avond is dat een goed idee, want als je jezelf dan blootstelt aan blauw licht zorgt dat ervoor dat je minder lekker slaapt.”
Een andere voor de hand liggende oplossing: vermijd de felle zon. “Aangezien blauw licht ook uit de zon komt, kun je jezelf beschermen door de schaduw op te zoeken of een hoed te dragen. Niet alleen slim tegen blauw licht, maar ook tegen uv-straling, waarvan we al langer weten dat het zorgt voor pigmentatie en huidveroudering.”
Make-up tegen blauw licht
Een andere oplossing om het blauwe licht van een scherm je huid niet te laten beschadigen, is je huid te beschermen met skincare en make-up. “Om beschadiging door blauw licht te voorkomen kun je bijvoorbeeld een BB-cream, getinte zonnebrand of foundation gebruiken. Daar zitten ijzeroxides (oftewel pigmenten) in die een kleurtje geven aan het product. Deze kunnen een deel van het blauwe licht tegenhouden door het te absorberen.”
Er zijn daarnaast steeds make-up en skincare-producten op de markt die een ‘blue light filter’ zouden hebben. “Maar er is op dit moment alleen bekend dat ijzeroxides werken”, stelt Jetske. “Probeer daar dus op te letten. Je vindt ze vaak op je product als: CI 77491, CI 77492 en CI 77499.”
Beschermende skincare
Ten slotte blijkt uit onderzoek dat antioxidanten kunnen helpen tegen schade voor je huid door blauw licht. “Ze kunnen het licht niet tegenhouden zoals ijzeroxides dat doen, maar wel de schadelijke effecten van blauw licht tegengaan.”
Een combinatie van soja-extracten, moederkruid en vitamine E zouden goed werken tegen de straling van je beeldscherm. “Deze stoffen kun je terugvinden in je skincare. En ik raad aan om veel groente en fruit te eten, want daarin zitten ook antioxidanten die kunnen helpen.”
'Vitamine C kan je huid écht verbeteren, mits je het op de juiste manier gebruikt'
