Over toxic relaties gesproken: weet jij al wat ‘love bombing’ is? Wat lijkt op over de top verliefdheid, is eigenlijk een vorm van mentaal en emotioneel geweld.
Om te voorkomen dat jij hier slachtoffer van wordt, moet je wel weten wat de red flags zijn.
Het datelandschap staat vol waarschuwingsborden: pas op voor curving, ghosting en submarining. Toch is er nog één waar we het niet genoeg over hebben, en dat is love bombing. Wat het is? ‘Loving bombing is het overladen van een individu met onrealistische uitingen van liefde en genegenheid, om op een of andere manier de macht en controle over hen uit te oefenen, te manipuleren en te behouden’, aldus psychotherapeut Habibi E. Feliciano Perez (via: Them).
Nu kun je zeggen dat overladen worden met liefde hoort bij het begin van een relatie, maar in dit geval zorgt het ervoor dat er een ongelijke dynamiek ontstaat – waarbij één persoon meer emotionele macht heeft dan de ander. Het is dan ook een vorm van mentaal en emotioneel geweld, schrijft Cleveland Clinic online. Het gedrag wordt gedreven door onzekerheid, wantrouwen en afhankelijkheid. Love bombers willen ‘constant geruststelling dat ze geliefd en waardig zijn’.
Love bombing gebeurt vaak in drie fases. In de eerste fase gaat het om idealisering; jouw lover bombardeert je met liefde en genegenheid. Het doel is om jou naar zich toe te trekken en je minder waakzaam te maken. ‘In de eerste instantie lijkt het te mooi om waar te zijn.’ Dat is ook zeker het geval, maar dat leer je pas later.
Fase twee heeft met devaluatie te maken. Nu je je op je gemak voelt, probeert je lover op verschillende manieren controle over je uit te oefenen. ‘Ze kunnen veeleisender worden met betrekking tot jouw tijd en boos worden als je plannen zonder hen maakt. Ook proberen ze jouw toegang tot vrienden en familie te beperken. In ernstige gevallen kunnen ze angst en intimidatie gebruiken om je anders te laten gedragen en zelfs gebruik maken van fysiek geweld’, schrijft de kliniek.
In fase drie wordt de relatie bij het grofvuil gezet. Confrontatie en grenzen aangeven bij je lover kunnen leiden tot een breuk. Een love bomber zet liever een punt achter de relatie, dan dat-ie verantwoordelijkheid neemt, meewerkt of een compromis sluit. Dit kan ervoor zorgen dat jij verward, gedesoriënteerd en met een gevoel van falen achterblijft.
Waarom kan beëindigen van situationship meer pijn doen dan bij een relatie? 'Voelt als een rouwproces'
Compleet head over heels zijn, is heel leuk. En als jij de enige focus van je lover bent, voel je je veilig, begrepen en geliefd. Toch zitten er subtiele verschillen tussen love bombing en verliefdheid. Zó herken je de red flags.
❤️🔥 De relatie ontwikkelt zich op hoog tempo, té hoog tempo. Relatiemijlpalen moeten zo snel mogelijk worden afgevinkt.
❤️🔥 Overmatig veel complimenten. Jouw lover overlaadt je met lovende woorden, schreeuwt van de daken hoe slim/knap/bijzonder je bent en ‘ziet’ geen slechte kanten.
❤️🔥 Constant delen hoe zij zich over jou voelen. Liefde is iets wat moet groeien, maar niet bij een love bomber. Nee, die vertelt je het liefst na één week al wat zij voor je voelen en doen dit met regelmaat. Zelfs als jij het niet terug zegt.
❤️🔥 Jouw leven is nu jullie leven. Als er iets is wat love bombing kenmerkt, is dat het gebrek aan tijd voor jezelf. Jouw lover wil voortdurend samen zijn en eist dat jij al jouw vrije tijd met deze persoon doorbrengt. Doe je dit niet, dan kunnen love bombers boos of jaloers reageren.
❤️🔥 Nee bestaat niet meer. Het stellen van gezonde grenzen betekent dat je af en toe nee moet zeggen. Dat gaat er bij een love bomber niet in en zal leiden tot discussies of onterechte verdenkingen.
❤️🔥 Cadeautje hier, cadeautje daar. Nu jij hét bent voor jouw lover, komt-ie aanzetten met onnodige of ongewilde en vaak dure cadeaus. Alles om jou ervan te overtuigen hoe fantastisch-ie is, want kijk hoeveel geld er aan je besteed is.
❤️🔥 ‘Als we later…’ Er wordt al vroeg gesproken over grootse toekomstplannen. En dat terwijl jullie eigenlijk nog niet weten hoe de ander z’n koffie het liefst drinkt.
❤️🔥Jij voelt je ongemakkelijk of overweldigd. Een nieuwe relatie is spannend en brengt je enigszins uit balans. Als je een relatie met een love bomber aangaat, kun je je juist overweldigd of ongemakkelijk voelen. Vertrouw op je onderbuikgevoel; dit is een teken dat er iets niet goed zit.
De red flags van love bombing herkennen, is één ding. Als jouw lover – aka love bomber – na een confrontatie geen verantwoordelijkheid neemt of actie onderneemt om te veranderen, wordt het tijd om je spullen te pakken. Loskomen van zo’n relatie is niet gemakkelijk. Therapeut Luis Cornejo (via: Them) zegt dat dit geleidelijk aan gebeurt en verder gaat dan het uitmaken. ‘Het vereist het stellen van sterke grenzen. Om te voorkomen dat je in dit soort relaties vervalt, is een mix van individueel werk (denk aan relatietherapie voor singles) en genezing door middel van gezonde relaties nodig.’
Zorg ervoor dat je niet geïsoleerd raakt. Praat met naasten over jouw ervaring en leer gaandeweg dat het stellen van gezonde grenzen geen consequenties meebrengt. Cornejo: ‘Het zien en ervaren van gezonde relaties, zowel platonisch als romantisch, bevorderen het genezingsproces. Gezonde liefde wordt in de loop van de tijd opgebouwd en zorgt voor respect en geduld. Je hebt het recht om grenzen te stellen, het rustig aan te doen en ervoor te zorgen dat je met iemand bent waarbij dingen niet overhaast hoeven.’
Misha: 'Ik voelde meteen dat hij de ware was, maar wat zat ik ernaast'
