Amerikaanse psycholoog Virigina Satir riep het al in de jaren tachtig: iedereen heeft baat bij knuffels. Maar hoeveel dan? Haar beroemde uitspraak gaat als volgt: ‘We hebben vier knuffels per dag nodig om te overleven, acht om de boel te onderhouden. Wil je groeien? Dan heb je dagelijks twaalf knuffels nodig.’

20 seconden

Stel nou dat je aan die twaalf dagelijkse knuffels komt met je partner, kind of huisdier (want ja, met viervoeters werkt het ook). Hoelang kun je elkaar dan het best omhelzen? Verschillende onderzoeken komen uit op een knuffelduur van 20 seconden.

Zo liet een Amerikaans onderzoek tweehonderd mensen iets stressvols doen: spreken in het openbaar. De ene helft van de groep kreeg eerst een knuffel van twintig seconden, de andere helft moest ’t zonder doen. Wat bleek: de groep mét knuffel had naderhand een lager stressniveau, waarbij bloeddruk en hartslag minder hard stegen.

Moraal van het verhaal: stress zal nooit volledig weg te knuffelen zijn, maar elkaar wat vaker omhelzen kan zeker geen kwaad.

Laura (34) is 'knuffeltherapeut': 'Mensen verbazen zich over hoe intiem handen vasthouden kan zijn'Lees meer