Door alles wat we zien op social media is het soms moeilijk om voor de volle honderd procent van je eigen lichaam te houden. Heb jij moeite met die liefde te vinden?
Hier zijn twaalf tips van influencers om meer van je lichaam te gaan houden.
Jij mag er zijn: 12 x tips van influencers om meer van je lichaam te houden
Arwa Badran
- Social media is één van de factoren die invloed kan hebben op je zelfbeeld. Een tip hiervoor is: unfollow iedereen die ervoor zorgt dat jij onzeker wordt over je lijf.
- Accepteer dat je niet elke dag van je lichaam zal houden. Dat is namelijk ook oké. Op de dagen dat het moeilijk is om tevreden te zijn met je lichaam heb ik een tip: probeer er ‘neutraal’ naar te kijken. Het gaat er dan ook niet om hoe je lichaam eruit ziet, maar juist wat je lichaam allemaal kan. Als je dat moeilijk vindt kun je ook een lijstje maken met wat je lijf allemaal doet. Bijvoorbeeld: ik kan knuffels geven en ontvangen met mijn lichaam en dat geeft me een fijn gevoel.
- Gooi/geef kleding weg als het je niet meer past! Je past het niet, bewaar het niet. Ook niet met het idee dat je er ‘ooit’ weer in gaat passen. Weg ermee! If you don’t feel comfortable, you won’t feel confident.
Dit bericht op Instagram bekijken
Vera Camilla
- Zie je lijf, bekijk alles van je lichaam. Ook de delen die veranderd zijn of waar je moeite mee hebt. Kijk juist niet weg en sta juist elke dag even voor de spiegel om je lichaam te bewonderen. Hierdoor ga je alles veel meer waarderen.
- Ook je lichaam voelen is belangrijk. Doe dit door je in te smeren met een bodylotion of jezelf een massage te geven. Wees in contact met jezelf.
- Probeer mensen te volgen die jou een goed gevoel geven. Dit kunnen mensen zijn met een lichaam waarin jij je herkent of die je op een positieve manier bewondert. Waarvan je leert en ontdekt dat er zoveel meer lijven te zien zijn. Die zijn namelijk allemaal op hun eigen manier mooi.
Dit bericht op Instagram bekijken
Bye Bye 'Heroin chic': 'Een lichaam kan niet in of uit de mode zijn'
Saskia Olivieira
- Plak een post-it op elke spiegel in je huis. Schrijf hierop een upliftende tekst naar jezelf. Bijvoorbeeld: ‘Ik mag er zijn zoals ik ben’ of ‘Mijn buik mag er zijn’. Elke keer als je dit leest ga je je steeds beter voelen over jezelf.
- Draag kleding waar jij blij van wordt en waar jij je lekker en zelfverzekerd in voelt. Draag niet iets wat je omgeving leuk vindt, maar jij niet. Hierdoor ga je je niet prettig voelen.
- Neem de tijd! Het is oké om eens niet oké te zijn met je lijf, maar probeer hier niet in te blijven hangen.
Dit bericht op Instagram bekijken
Joann van de Herik
- Van je lichaam leren houden is een journey. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen, maar als jij beslist om van je lichaam te houden is dit niet gelijk zo. De volgende dag als je wakker wordt voel je je niet gelijk goed in je lichaam. Ik wil niet zeggen dat het niet mogelijk is, maar het is oké om een mindere dag te hebben. Het verschil dat ervoor kan zorgen dat je je beter voelt in je eigen lichaam is om positiever te denken. Probeer het beeld van jouw dag om te zetten in iets positiefs. Dit is hard werken, maar uiteindelijk ga je je beter voelen.
- Zet je negatieve of onzekere gedachten om in drie positieve dingen. Bijvoorbeeld bij je buik. De negatieve gedachte is dat je een te dikke buik heb, maar probeer aan de positieve dingen te denken. Bijvoorbeeld dat je later misschien wel kindjes kunt krijgen, dat je gezond bent en dat jouw buik al het eten verteert.
- Luister naar je lichaam. Naast onzekerheid speelt je fysieke gesteldheid ook mee. Ik heb afgelopen jaar een periode gehad waarin ik totaal niet lekker in mijn vel zat. Ik bleef maar doorgaan en wilde alles doen. Uiteindelijk pakte ik veel te weinig rust, omdat ik bang was dat het anders niet zou lukken. Maar het belangrijkste is dat jij je gezond voelt en dat je luistert naar je lichaam. Doe wat goed voelt.
Dit bericht op Instagram bekijken
Je lichaam is geen kledingstuk: hierom moet je niet (willen) streven naar het 'trendy lichaam'
