Tijdens het schrijven van je scriptie, tijdens een breakup of een lastige thuissituatie: er zijn genoeg situaties waarin je stress ervaart. Het enige probleem is dat daar soms vervelende kwaaltjes bij komen kijken.
Denk bijvoorbeeld aan het uitvallen van je haar. Haarexpert Angela vertelt hoe het kan dat je haar uitvalt en wat je er tegen kunt doen.
Het kan iedereen overkomen: je kamt je haar en merkt dat er veel meer haren dan normaal in je borstel zitten. Volgens Angela is dit geen reden voor paniek. Haaruitval kan namelijk met veel verschillende factoren te maken hebben.
“Ik raad altijd aan om eerst naar de huisarts te gaan en een bloedonderzoek te doen. Er kunnen superveel redenen zijn dat je last hebt van haaruitval. Als er niets uit de test lijkt te komen en je zeker weet dat je schildklier niet te traag of te snel loopt, kun je bij jezelf nagaan of je stress ervaart.”
Nikky (26) heeft last van extreme haaruitval: 'Van een volle bos ging ik naar een paar sprietjes'
Hoewel de meesten bij stress aan hun studie of baan denken, kan stress er ook heel anders uitzien. Volgens Angela heb je namelijk twee verschillende soorten stress: directe en indirecte stress. “Als ik het met mijn klanten over stress heb, denken ze gelijk aan hoe druk ze het hebben met hun studie of werk. Het kan alleen ook aan onderliggende dingen liggen waar jij je misschien helemaal niet bewust van bent.”
Zo kunnen simpele dingen als schermtijd, een slechte voeding of slechte verzorging ook redenen zijn dat jouw haar het begeeft. “Van een slechte voeding of slechte verzorging gaat je immuunsysteem erg achteruit. Naast het uitvallen van je haar, kan het best zijn dat je ook last krijgt van andere kwaaltjes. Daarom is het belangrijk om daar goed op te letten. Ook schermtijd speelt een belangrijke rol als het gaat om haaruitval. De flitsen van het blauwe licht zorgen ervoor dat je lichaam adrenaline aan blijft maken, waardoor je bijna nooit diep slaapt. Dat is een belangrijke factor bij indirecte stress.”
Maar de vraag is hoe deze stress ervoor zorgt dat we een hand vol met haar in ons handen krijgen na een kamsessie. Volgens Angela komt dat door de hormonale veranderingen die er gaande zijn op het moment dat je stress ervaart. “Normaal valt er een haar uit, omdat er alweer een nieuwe haar klaar staat om door te groeien. Als je stress hebt, gebeurt dat niet. Het haarzakje gaat dan in een rustfase, waardoor je haren uitvallen. Je cyclus valt dan als het ware weg en daarom dunt je haar dan een beetje uit.”
Chronische stress kan er uiteindelijk zelfs voor zorgen dat de haarzakjes ontstoken raken. Hierdoor beschadig je je haarzakjes. “Ontstekingen zijn vervelend, maar niet gevaarlijk. Uiteindelijk is dat wel weer op te lossen gelukkig.”
Dit zijn dé haartrends van dit moment: 'Groot haar is helemaal hot'
Hoewel je tegen directe stress weinig kunt doen, is Angela wel te spreken over het aanpakken van indirecte stress. Door je levensstijl te verbeteren, zal dit namelijk snel minderen. “Neem je levensstijl onder de loep en bekijk voor jezelf eens wat de factor is waardoor je stress krijgt. Als het een indirecte factor is, kun je proberen dit langzaam aan te passen. Dit kan door een gezonder voedingspatroon te beginnen of door minder lang op je telefoon te zitten. Doe dit stap voor stap en na een aantal maanden ga je verschil merken. Niet alleen je haar stopt met uitvallen, je gaat je ook gezonder en fitter voelen.”
Helaas is er aan directe stress minder te doen. Wel raadt Angela het aan om eens in de zoveel tijd goed tot rust te komen. “Ik raad mediteren altijd aan, omdat je dan even tot jezelf komt en nergens anders aan hoeft te denken.”
Mocht er bij jou de laatste tijd veel haar uitgevallen zijn, dan is de kans heel klein dat het twee keer zo snel terug zal groeien. “Zodra je haar uit de rustfase komt, groeit het gewoon verder zoals van tevoren. Je haar groeit één tot een anderhalve centimeter per maand en hier zal geen verandering in komen helaas.”
Verder raadt Angela het aan om je haar zo gezond mogelijk te houden. Haar ultieme tips zijn om je haar niet iedere dag te wassen en shampoo te gebruiken zonder sulfaten. “Sulfaten zijn een soort zeepconcentraten, waardoor je haar gaat schuimen. Dat beschadigt de voeding van je haar. Ik weet ook van veel mensen dat ze het heerlijk vinden om hun haar iedere dag te wassen, maar dat zorgt ervoor dat de balans van je hoofdhuid in de war raakt. Dat kan ervoor zorgen dat je haar juist sneller vet wordt. Daarom is het belangrijk om alles goed te blijven combineren en balans te brengen.”
Gaby deed een keratinebehandeling: 'Zelfs na uren föhnen en stijlen bleef m'n haar niet in model'
