Bodypositivity

Linda de Mol poseert in bikini op de cover van de nieuwe LINDA. Want driekwart (!) van de Nederlandse moeders staat niet of nauwelijks op haar eigen vakantie­foto’s, blijkt uit onderzoek van LINDA.nl. In het kader van body positivity maakt Linda daar een punt van.

Hagen zette eerder tien tips om van jezelf te leren houden op een rij:

Tip 1: kies je social media zorgvuldig

Hagen: “Vroeger waren we afhankelijk van castingbureaus en redacties die bepaalden wat we te zien kregen op tv en in tijdschriften. Maar met de komst van social media bepaal je voor een groot deel zelf wat je ziet. Dus: weg met alle accounts waarvan je een negatief gevoel krijgt. Nydia houdt van hardlopen, maar werd helemaal gek van alleen maar foto’s van fitgirls. Dus die heeft ze eruit gekieperd. Ook hebben we allebei best wel wat vrienden ontvolgd, omdat we zelf ongelukkig werden van hun foto’s. Zie je foto’s waar je een negatief gevoel aan overhoudt? Weg ermee.”

Tip 2: masturbeer

“Deze tip is net zo belangrijk als de eerste. Door te masturberen leer je je lichaam heel goed kennen, je valt er lekker bij in slaap, het helpt tegen stress en het helpt tegen menstruatiekramp. Er zijn alleen maar voordelen, dus neem er goed de tijd voor. Maak het bijzonder, zet een muziekje op of gebruik glijmiddel. Je raakt er meteen een stuk onzekerheid over sex door kwijt.”

Lees ook
Esther (23) over haar laatste orgasme: ‘Terwijl hij ging douchen, hielp ik mezelf’

Tip 3: haal de bezem door je kledingkast

“Zijn er kledingstukken waar je een rotgevoel van krijgt? Misschien omdat ze je eraan herinneren dat je niet het lijf hebt waar je naar streeft? Doe ze weg. Ik heb jarenlang de shape wear uit mijn zelfhaatperiode bewaard – uit angst dat ik het weer eens nodig zou hebben. Ergens klonk een stem die zei: ‘Je bent niet genoeg.’ Het is het meest bevrijdende gevoel ever om die zooi weg te gooien.”

Tip 4: ontzeg jezelf niks

“Weiger je jezelf wel eens dingen? Ik zette mijn leven jarenlang on hold. ‘Als ik 15 kilo ben afgevallen mag ik naar feestjes, ga ik flirten en mooie kleren kopen’, hield ik mezelf voor. Ik ontzegde mezelf allerlei dingen omdat ik ‘nog niet goed genoeg’ was. Toen ik die houding overboord had gegooid, werd ik daar een stuk gelukkiger van. Ontzeg jezelf dus niets, maar laat jezelf zien aan de wereld.”

Tip 5: zie de spiegel als een vriend

“Dan hebben we het vooral over de uren die we tegen de spiegel aangeplakt staan om iedere porie, rimpel en pigmentvlek te bestuderen en te haten. Een vrouwenlichaam kent géén probleemzones, er is niet één lichaamstype dat we allemaal zouden moeten hebben. Stop dat te denken, het is zonde van je tijd. Gebruik die tijd vooral om de dingen te doen die je leuk vindt. En áls je in de spiegel kijkt, doe dat dan vooral om te dansen, te knipogen en jezelf handkusjes te geven. Om tegen jezelf te zeggen: je bent een tof mens.”

Tip 6: doe waar je zélf zin in hebt

“Klinkt heel makkelijk, maar is het niet. Je moet immers wel weten waar je gelukkig van wordt. Als je al je leven lang anderen pleaset en nooit stilstaat bij wat jóu gelukkig maakt, kan het je gaan duizelen om te bedenken waar jij gelukkig van wordt. Maak er anders eens een project van om dat te ontdekken. Ik wist tot mijn 28e niet dat ik lesbisch ben. Daarna pas viel alles op zijn plek. Ik werd zelfverzekerder en wist veel beter wat ik wilde, want nu wist ik wat mij gelukkig maakte.”

Tip 7: let eens op hoe je praat over jezelf en anderen

“De gedachten die je hebt over anderen zeggen vaak meer over jezelf dan over een ander. Praat eens bewust positief, dat verandert iets aan je houding. Hoe je dat doet? Begin met positieve woorden gebruiken. Of betrap jezelf op negatieve gedachten over een ander. Die zijn namelijk niet goed voor je eigen gemoedsrust.”

Tip 8: overdenk je relatie met eten

“Heb je het wel eens over ‘zondigen’, als je bepaalde dingen eet? Voel je je wel eens schuldig over iets wat je eet? Eten is maar gewoon eten. Soms heb je zin in een vette hap, soms heb je zin in broccoli. Geniet van allebei.”

Tip 9: ga naar de sauna

“Een saunabezoek is heel relativerend, daar zie je pas echt goed dat een lijf -hoe dun, dik, oud, jong het ook is- gewoon een lijf is. Het geeft je een realistisch beeld van lijven dan wanneer je door een tijdschrift bladert.”

Lees ook
Dit gebeurt er als je één dag leeft volgens de regels van Jamie Li

Tip 10: wees trots op jezelf

“Zeg vaker tegen jezelf en anderen dat je de leukste baas bent, de coolste moeder, een lekker wijf. Te vaak houden we vast aan ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’. Maar je mag best trots zijn op jezelf. Houd van jezelf, ook op de dagen dat je geen reet doet. Je hoeft geen baanbrekende dingen te doen of te bereiken om je goed te mogen voelen over jezelf.”