Beter wacht je tot het zweet is opgedroogd (klinkt lekker, hè?). Zet jezelf voor een ventilator of in een koele kamer, of eet nog even een verkoelend maaltje.

Van een brug afspringen om af te koelen: mag dat?Lees ook

Doe geen Wim Hofje

En als je dan onder de douche stapt, waar doe je dan goed aan: een ijskoude of juist een warme douche? Het klinkt misschien gek, maar een douche op warme temperatuur is toch echt ’t beste in dit scenario. Bij een koude douche vernauwen je bloedvaten en kan je lichaam de warmte slechter kwijt. Bij een warme douche gaan je bloedvaten juist openstaan en wordt de warmte afgevoerd.

Deppen is het devies

Met zulk warm weer heb je helemaal geen zin om jezelf in een handdoek te wikkelen. En dat is ook geen goed idee: wrijving met de handdoek zorgt voor extra warmte. Probeer jezelf daarom zo veel mogelijk droog te deppen. En daarna hup, zo snel mogelijk die hete badkamer uit. En nog maar een ijsje eten misschien.

Eerste hulp bij zwoksels: zo voorkom je die nare zweetplekken in je kledingLees ook