Had je tijdens de hitte van afgelopen maand last van een opgeblazen gevoel, winderigheid of andere vervelende maagklachten? Dan ben je zeker niet de enige, want het fenomeen ‘hittegolf-buik’ bestaat.
Door hoge temperaturen kunnen de slechte bacteriën in onze ingewanden zich uitbreiden, schrijft de Britse Glamour.
Dit proces kan de kans op gastro-intestinale infecties verhogen. Ook kunnen deze ‘slechte’ bacteriën diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaken of verergeren. Bij hoge temperaturen gaat ons bloed richting de huid om onze lichaamstemperatuur omlaag te krijgen.
Door deze koerswijziging van ons bloed kan er onvoldoende bloed bij het maagdarmkanaal terecht komen om optimaal te kunnen functioneren. Daarnaast is stress van grote invloed op ons spijsverteringsstelsel, en hitte zorgt voor stress in ons lichaam.
Hoewel al die buikklachten natuurlijk niet fijn zijn, is het wel heel normaal. Om dat vervelende opgeblazen gevoel tegen te gaan, kan het helpen om voldoende te drinken. Minstens twee liter, zegt voedingstherapeut Clarissa Lenherr tegen Glamour. Ook vinden je maag en darmen het niet zo fijn om alleen nog maar koud en rauw voedsel binnen te krijgen. Opgewarmd – en desnoods daarna weer afgekoeld – eten is veel makkelijker te verteren.
Zin in champagne? Begrijpelijk, maar laat tijdens een hittegolf de alcohol en frisdranken met koolzuur even staan. Te veel alcohol kan onder andere diarree veroorzaken en de kans op uitdroging verhogen. De koolzuur in je drankje kan opgesloten blijven in je spijsverteringsstelsel, waardoor je last kan krijgen van een opgeblazen gevoel en krampen.
En al heb je er met het zweet langs je rug totaal geen zin in: beweging houdt wél je spijsverteringsstelsel op gang. Toch maar een rondje door de buurt wandelen dus.
'Period poop' is een ding: dit moet je weten over je darmen tijdens je menstruatie
