Lees ook
Waarom sporten ervoor zorgt dat je een stuk minder last hebt van stress 

Betere vetstofwisseling

Wat is er dan zo goed aan een workout voor dag en dauw? ‘In de ochtend heb je een hormonaal profiel dat je vatbaar maakt voor een betere vetstofwisseling’, zegt onderzoeker Hackney. Ook hebben mensen die ’s ochtends sporten overdag minder trek, waardoor ze minder gaan snoepen. Hierdoor krijg je minder calorieën binnen, wat kan resulteren in het kwijtraken van wat overtollige kilo’s.

Zeven uur ’s ochtends

De ochtend is natuurlijk een breed begrip, maar zeven uur ’s ochtends is de beste tijd om je in het zweet te werken. Het onderzoek stelt ook dat het uiteindelijk gemakkelijker is om vast te houden aan gezonde gewoontes, als je er al vroeg op de dag mee begint. Een goed begin is het halve werk, zo blijkt.