De ‘Navy Seal militaire powernap’ zou je in tien minuten tijd het gevoel geven dat je zes uur geslapen hebt. Lijkt ons ideaal, maar hoe dan?
Zo werkt het.
De militaire powernap zou je het gevoel van '6 uur slaap' in 10 minuten geven
Militaire powernap
Het verschil met een gewoon turbodutje zit hem niet in de lengte: het idee is dat je gewoon acht tot tien minuten slaapt. De houding is wél anders. Voor de militaire powernap moet je op je rug liggen met je benen omhoog, bijvoorbeeld op een bankleuning. Zo liggen ze hoger dan je hart en stimuleer je je bloedsomloop, waardoor je lijf beter tot rust komt.
Vervolgens zet je je wekker, doe je je dutje en word je – met een beetje mazzel – wakker als een herboren mens. Jocko Willink, een oud-Navy Seal militair, zegt te zweren bij deze methode.
Voor de visuele denkers onder ons: hieronder nog een video. Deze man is op de vloer gaan liggen, maar dat is dus absoluut geen vereiste. Pak lekker je bed of bank, zolang je benen maar goed omhoog kunnen.
View this post on Instagram
Uiltje knappen? Kort dutje verhelpt slaapgebrek niet
