Meer bewegen, minder suiker en genoeg slaap – we weten allemaal hoe belangrijk dit is. Tóch blijven deze ‘goede gewoontes’ een flinke uitdaging. In dit LINDA.lab testen onze lezers of (en hoe) dit makkelijker kan.
Gewapend met frisse moed én een fijne app, gingen zij de afgelopen weken aan de slag met hun eigen challenge.
De app in kwestie: de FoodFirst leefstijlcoach-app van Albert Heijn. Dankzij deze app hoef je jouw goede gewoontes niet in je eentje te tackelen. Er zijn namelijk verschillende coaches beschikbaar die jou, gratis, voorzien van tips en uitdagingen voor een gezonder leven. Zo wordt het een stuk makkelijker om tóch dat rondje te wandelen of op tijd naar je bed te gaan.
Wanneer we de testers vragen naar hun motivatie om mee te doen, varieert dat van een gezonder eetpatroon tot meer ontspanning en een betere nachtrust. Voor alle doelen zijn verschillende challenges opgesteld, waar jouw leefstijlcoach je doorheen kan helpen.
Maar liefst 89% van de testers heeft een positieve eerste indruk van de app. De testers kiezen een challenge die goed past bij hun persoonlijke doel. Eén van hen vertelt: “Ik koos voor een challenge gericht op slaap. Ik ben zelf erg druk en gespannen en ervaar dat ik de dingen van overdag niet kan loslaten, waardoor ik moeilijk in slaap val.”
De testers proberen hun uitdaging gedurende twee weken vol te houden. Een tester vertelt hierover: “Het zijn korte challenges en je zet kleine stapjes tegelijk, waardoor het makkelijk in je dagelijks leven past.” Een andere tester voegt hieraan toe: “De app motiveert je op een positieve manier, biedt tips en is gevarieerd in uitdagingen.”
Ook de hulp van de online coaches valt goed in de smaak. Zo wordt sportcoach en diëtiste Tamara in het bijzonder genoemd door haar persoonlijke video’s.
Eén van de testers geeft aan dat ze tussen 15.00 en 17.00 uur vaak de mist in gaat. Ze eet dan allerlei snacks, terwijl ze die eigenlijk niet eens écht lekker vindt. “De app helpt me, omdat ik uitleg krijg waarom ik dit doe en wat goede vervangingen zijn”, licht ze toe.
Toch zijn er ook een aantal dingen die de testers graag toegevoegd willen zien aan de app. Een voorbeeld hiervan zijn mindset-oefeningen. Ook vonden de testers het jammer dat je maar één challenge tegelijk kon volgen, maar daar is Albert Heijn direct mee aan de slag gegaan. Onze complimenten daarvoor.
Verder geeft één tester geeft aan dat ze de weg niet goed kan vinden binnen de app en dat ze graag meer overzicht zou willen zien.
Al met al is 89% van de testers positief over de app. Zij omschrijven deze bij familie en vrienden als “Een steun in de rug op weg naar een gezonder leven met meer balans en leuke online coaches.” Een andere tester geeft aan: “Ik vind de app zeer professioneel overkomen en raad hem echt aan.” Test geslaagd.
Wil je ook aan de slag met jouw persoonlijke challenges? Geef de app dan zeker een kans. Meer informatie vind je hier.
