Als je rosacea hebt – roodheid en bultjes op de huid – dan probeer je vaak van alles om het te verminderen: skincare, vele behandelingen. Maar misschien is het wel belangrijker om bepaalde dingen niet te doen.
Van deze vijf tips weet ik uit ervaring dat ze écht helpen tegen rosacea.
Bij rosacea moet je extra voorzichtig zijn met wat je op je huid smeert. Agressieve huidverzorgingsproducten met uitdrogende alcohol of parfum kun je beter laten staan. Die zorgen ervoor dat je huid roder wordt en veroorzaken soms zelfs meer bultjes.
Ook scrubs met korreltjes of reinigingsborstels zijn veel te heftig voor de gevoelige rosaceahuid.
Kies liever voor milde gezichtsverzorgingsproducten die de huid kalmeren. Fijne ingrediënten bij rosacea: niacinamide, zoethoutwortelextract, azelaïnezuur, allantoïne en vitamine C en E.
En weer die zon … UV-straling kan je klachten erger maken en is mogelijk zelfs de oorzaak van rosacea. Smeer je daarom elke dag in met zonnebrandcrème, óók in de winter.
Een ander onmisbaar product? Een verzorgende en lichte foundation. Misschien verbaast deze tip je. Maar foundation verstopt je huid écht niet als je het goede product gebruikt. En juist in de zon wil je foundation gebruiken, want die geeft je huid extra bescherming tegen zichtbaar licht. Heel belangrijk bij rosacea.
Huid- én darmklachten: dit is het beste dieet bij acne en rosacea
De rosaceahuid houdt niet van extremen: koude wind, hete baden. Bescherm in de herfst en winter je gezicht dus tegen de kou met een zachte sjaal die niet kriebelt. Zorg er wel voor dat je de sjaal niet te strak rond de onderste helft van je gezicht wikkelt, want daarmee kun je je huid ook oververhitten.
Gebruik verder, voordat je naar buiten gaat, een fijne barrière herstellende crème voor een schild tussen je huid en de kou.
Ook hitte kan je rosacea dus verergeren. Overdrijf niet met de sauna en ook een warm bad kan zorgen voor meer roodheid. De kraan iets kouder draaien, kan misschien al verschil maken voor je huid.
Verder kan alcohol de rosaceahuid beïnvloeden. Alcohol verwijdt de bloedvaten en triggert daarmee rosacea. Dat verklaart meteen die (extra) rode wangen na een glas rode wijn.
Het maakt daarbij wel uit wat je drinkt: rode wijn is voor veel mensen een trigger; na bier of sterke drank ervaren mensen vaak minder klachten. Of kies een lekkere mocktail.
Niet alleen een glas alcohol kan zorgen voor opvlamming van rosacea. Ook andere voedingsmiddelen en dranken kunnen dat effect hebben. Nu zijn deze triggers wel heel persoonlijk.
Van deze voedingsmiddelen is bekend dat ze rosaceaklachten kúnnen verergeren: pittig eten, tomaten, chocolade, citrusvruchten, gemarineerd vlees en kaas. Het kan handig zijn om een voedingsdagboek bij te houden om jouw triggers te achterhalen.
Ook warme dranken kunnen de klachten verergeren. Misschien is de koude variant dan een oplossing voor je: ijsthee en -koffie.
5 skincaretips bij rosacea, roodheid, bultjes of puistjes
