Hoe vaak per dag moet je plassen?

Volgens Kummeling is het normaal om zes tot acht keer per dag te plassen. Een volwassen blaas kan gemiddeld zo’n 400 milliliter urine vasthouden. Toch voel je de drang om te plassen al als-ie driekwart vol zit. “Sommige mensen plassen maar twee of drie keer per dag, maar dan drinken zij vaak te weinig.”

Volgens Kummeling plassen vrouwen niet per se vaker dan mannen, ook al wordt dat soms gedacht. Iedereen heeft namelijk dezelfde blaascapaciteit. “Maar als vrouwen in de overgang komen, wordt het slijmvlies van de blaas kwetsbaarder. Daardoor kunnen zij sneller het gevoel krijgen dat ze moeten plassen.”

Je plas ophouden

Die aandrang om te plassen, is de blaas die via een seintje aan de hersenen laat weten dat ‘ie volloopt. “Als je je plas ophoudt, ben je dat seintje als het ware aan het negeren. Als je dit structureel doet, raakt die ‘feedback’ van je blaas verstoord en merk je de aandrang om te plassen minder snel”, legt Kummeling uit.

Nog een gevolg van het structureel je plas ophouden is dat er vaak te veel rek op de blaas komt te staan, waardoor die uiteindelijk aan elasticiteit kan verliezen. Dit kun je vergelijken met een ballon die je opblaast: als je hem weer helemaal leeg laat lopen, is ’ie niet meer hetzelfde als voordat je hem opblies.

Deze zogenoemde ‘overrekking’ van de blaas kan na een aantal maanden al voorkomen. De blaas kan zich hier deels van herstellen, maar soms is de schade blijvend. “Als je een overrekte blaas hebt, kun je je blaas niet helemaal leeg meer plassen”, weet Kummeling. “En dát vergroot dan weer de kans op blaasontstekingen”, voegt Van Bezooijen toe.

Schade aan je blaas

Wat nou als je die ene dag op het festival besluit je plas een aantal uur op te houden? “Wanneer je gaat plassen, reinigt de blaas zichzelf van afvalstoffen. Als je (te) lang wacht met plassen zitten die bacteriën dus ook langer in je blaas. Dat kan een ontsteking als gevolg hebben”, vertelt Kummeling. “Als je het één keer te lang ophoudt heeft dat vaak geen serieuze gevolgen”, voegt Van Bezooijen toe. “En als je het echt niet meer op kunt houden, geeft je lichaam dat vanzelf aan.”

Kun je je blaas trainen om minder vaak naar de wc te moeten? Helaas, dat niet. Je kunt je blaas niet sterker maken zoals je je buikspieren traint. “Wat je wél kunt trainen, is het negeren van de prikkel om te moeten plassen”, weet Kummeling. “Je hersenen reageren na verloop van tijd minder snel op het seintje, maar dat betekent ook dat je vaker te laat bent en je blaas te vol raakt. Dan heb je weer die kans op overrekking.”

Waarom je naar het toilet blijft lopen als je één keer hebt geplastLees ook

En die wijntjes dan?

Dat er met feestdagen zoals Koningsdag flink wat alcohol doorheen gaat, zal niemand verbazen. Als je eenmaal een paar wijntjes op hebt, wordt het op en neer lopen naar de wc een soort marathon op zich. “Dat komt doordat alcohol een prikkelende werking op het slijmvlies van de blaas heeft, net als koffie en koolzuur”, legt Kummeling uit. “Ook remt alcohol een bepaald hormoon in je bloed, waardoor de urineproductie wordt verhoogd”, aldus Van Bezooijen. “Verder drink je met alcohol vaak meer dan je normaliter doet, en in kortere tijd.”

Wie tijdens een evenement minder vaak wil hoeven plassen, moet vooral minder drinken, adviseren de urologen. “En vergeet niet naar de wc te gaan vlak vóór je dat drukke plein op loopt. Het is het beste om te beginnen met een lege blaas”, voegt Van Bezooijen toe. En hoe lang de rij bij de Dixi’s ook is, sluit toch maar lekker achteraan. Je blaas zal je dankbaar zijn

Omdat openbare toiletten voor vrouwen helaas nog geen gegeven zijn, hebben we een oplossing bedacht voor het leed dat ‘plassen tijdens Koningsdag’ heet: het thuistoilet pakket. Hiermee tover je thuis jouw wc om tot een waar plasparadijs en help je feestvierders genieten van een onbezorgde dag. Weten hoe het werkt?

Durf te zeiken: wij hebben de oplossing voor het leed dat plassen op Koningsdag heetLees ook