Stilzitten? Dat zie je Gitta niet snel zien doen. Op 76-jarige leeftijd is ze fitter dan ooit en heeft ze sport een vast onderdeel in haar routine gemaakt.
“Ik gá gewoon, ook als het regent.”
Gitta sport op haar 76e de sterren van de hemel: 'Ik gá gewoon, ook als het regent'
Toch maar trainen
Gitta en haar man zijn 25 jaar samen. Ze wonen in Castricum waar Gitta na een carrière als biologiedocent aan de slag is gegaan als therapeut en rouw- en stervensbegeleider. “Het is mooi hoe je in korte tijd mensen echt leert kennen, als iemand zijn of haar schermen laat vallen”, vertelt ze. “Als je het samen hebt over loslaten en de pijn die erbij hoort, leidt dat vaak tot hele open en eerlijke gesprekken. Het is mooi om op een dieper niveau met mensen bezig te zijn.”
Sport is nooit echt een onderdeel van Gitta’s leven geweest, maar een paar jaar geleden besluit ze dat die knop toch maar eens om moet. “Ik werd een dagje ouder en het leek me verstandig om in beweging te blijven. Samen met mijn zus ben ik op zoek gegaan, en we kwamen uit bij GO – Gezond Oud. Je kunt via hen sporten in de buitenlucht, op vaste momenten en onder professionele begeleiding. We trainen ons uithoudingsvermogen en verschillende spiergroepen, maar we doen ook geheugen- en balansoefeningen. En daarna sluiten we gezellig af met een bak koffie.”
Lekker thuis sporten, dacht Linda de Mol: 'Daar lig ik, chagrijnig op een matje op mijn zolder'
Discipline
De sportgroep telt tussen de zes en zestien mensen. “Het verschilt hoeveel er op komen dagen. Als het regent zijn ’t er vaak minder”, lacht ze. “Maar het gaat eigenlijk áltijd door, alleen bij gevaarlijke weersomstandigheden niet.” Na een tijdje vindt ze haar twee trainingen per week niet stevig genoeg, dus breidt ze uit met bezoekjes aan de sportschool. Na het opzetten van een persoonlijk schema maakt ze twee à drie keer per week een rondje langs allerlei apparaten.
De discipline vinden om zo’n vijf keer per week te sporten? Geen probleem, zegt Gitta. “Ik gá gewoon en heb niet snel de neiging om thuis te blijven, zelfs niet als het regent. Ik heb een speciaal regenpak gekocht, maar toch kom je vaak alsnog verzopen thuis. Ach ja. Ook dán is het lekker om gesport te hebben. Het maakt je hoofd leeg.”
Wandelen
Wie denkt dat Gitta na deze trainingen lekker op de bank gaat zitten met een kopje thee, heeft het bij het verkeerde eind. Het liefst maakt ze fikse wandelingen, in alle uithoeken van Nederland. Samen met haar man gaat ze een week weg, maar omdat hij geen langeafstandswandelingen meer kan doen gaat ze solo de paden op en lanen in. “Hij fietst zelf lekker rond of brengt me waar ik moet zijn. Een soort mini-vakantie. Meestal loop ik een kilometer of vijftien per dag, en eigenlijk altijd rond een bepaald thema. Hetzelfde rondje blijven lopen vind ik saai, dat stimuleert niet. Daarom zoek ik graag wandelingen uit met een bepaald thema. Ik ben al langs de oude grenzen van het Romeinse Rijk gewandeld en loop bijvoorbeeld ook het Westerborkpad. Het draait niet alleen om wandelen, maar ook om bezinning.”
En omdat fit blijven niet alleen om beweging draait, is Gitta de laatste maanden ook grotendeels keto gaan koken. “Ik was nooit zo’n kok, maar geniet er nu van om in de keuken te staan. Meer vetten en minder koolhydraten, dus geen pasta, rijst of aardappels. Maar het smaakt allemaal heerlijk, hoor. Een nadeel is wel dat ik voor sommige ingrediënten wel extra de deur uit moet, niet alles is even makkelijk verkrijgbaar. Zeker als je ’t ook nog eens biologisch wilt. Maar alles bij elkaar krijg ik toch de indruk dat ik me fitter voel.”
Het draait voor Gitta niet om afvallen of hard trainen, maar om gezond ouder worden. “Ik voel me minder zwaar. Niet qua gewicht, maar qua gevoel: ik ben blijer. Ik wil vooral mijn lichaam vitaal houden en het is fijn om te merken dat het werkt: de meeste dingen in de sportschool gaan me al een stuk makkelijker af dan in het begin. Het doet wat het moet doen, en ik kan het iedereen aanraden. Zoek gewoon eens een sportgroepje op, probeer een nieuw soort uitdaging. Het is niet alleen goed voor je, maar ook nog eens gezellig.”
LINDA. staat deze maand in het teken van ‘SPORTEN OF SPUITEN’: hoe gaan we om met ouder worden, onze gezondheid en onze looks? Je leest het in het magazine én op LINDA.nl.
Rustig aan doen na je pensioen? Nee, Ireen (68) reist er juist nú op los: 'Van Nepal tot Jordanië'
