Isa Hoes heeft naast lof ook kritiek gekregen op foto’s van haar afgetrainde lichaam. Net als Heleen van Royen, Steven Brunswijk, John de Wolf en Leonie ter Braak volgt Hoes de methode DAG ÉÉN. Wat houdt dat in?
We vragen het aan de oprichter Patrick (53).
Isa Hoes zit midden in het DAG ÉÉN-traject. De reacties onder Isa Hoes’ foto’s waren veelal positief, maar de 56-jarige actrice kreeg naar eigen zeggen ook te horen dat zij ‘een negatief voorbeeld zou zijn voor vrouwen of jongeren die al onzeker zijn’.
‘Dat zie ik niet’, zegt Hoes in een bericht op Instagram over die reacties. De actrice heeft ‘niet per se’ wekenlang gelet op haar voeding en hard getraind om af te vallen. ‘Ik wilde meer energie, lekkerder in mijn vel zitten én investeren in een goede gezonde oude dag’, legt ze uit. Hoes viel in zes weken tijd 8 kilo af.
Ze zegt dat ze zichzelf uit haar comfortzone heeft gehaald. ‘Gezien dat ik meer kan dan ik dacht en ook sterker ben dan ik dacht. En dat kan toch geen verkeerd voorbeeld zijn?!’, vraagt Hoes zich af. Ze geeft aan dat ze juist vrouwen wil ‘inspireren’. ‘Laten zien dat je ook op onze leeftijd nog echt een gezond en sterk lichaam kan krijgen!’
En dat is waarom Patrick, samen met zijn vrouw Babette (45), DAG ÉÉN is gestart. “Wij zijn drie jaar geleden tijdens corona met onszelf aan de slag gegaan om in een beter lichaam te komen. Na je 35e takel je een beetje af en wordt je spiermassa minder. We zijn gaan puzzelen met allerlei diëten en methodes, maar onze conclusie was dat een dieet frustrerend werkt. Bij je streefgewicht ga je als een jojo weer omhoog.”
Dat kan anders, denkt het stel. “We legden alle methodes op tafel, en zijn op een bedrijfsstrategische manier ernaar gaan kijken. We wilden met minimale inzet een maximaal resultaat halen. Het belangrijkst is dat het lekker en leuk is. Als ultiem doel willen we niet dunner worden, maar een atletisch lichaam creëren.”
Heleen van Royen showt trots afgetraind lijf: 'Zoom maar in'
Ze bedachten een formule waarbij de macro’s – koolhydraten, vetten en eiwitten – die je binnenkrijgt zijn afgestemd op hoeveel je beweegt. Hierdoor behaal je snel resultaat. Heleen van Royen vertelde eerder aan LINDA.: “Zes weken lang vijf dagen in de week krachttraining, intermittent fasten, elke dag tienduizend stappen zetten en ook nog drie keer per week twintig minuten cardio. Dat alles op 1.100 calorieën per dag.” Niet mals, maar volgens Van Royen viel het alles mee.
Hoe gaat het in z’n werk? Patrick en Babette nodigen nieuwe deelnemers een dag uit om alles uit te leggen, foto’s te maken, te trainen en een schema te personaliseren. Daarna volgen ze deelnemers elke dag intensief via een tracker. De tracker geeft jouw vetpercentage, hartslag, slaapritme en spiermassa aan.
“Wij kijken naar jouw resultaten op basis van de inspanningen die jij de vorige dag hebt verricht. Zo zijn we elke dag bezig met het optimaliseren van de voeding die je krijgt. We zien het als de Olympische Spelen. Jij wilt goud halen, in de vorm van jouw streefgewicht, en wij gaan zes weken lang continu coachen om je beste fysiek te bereiken.”
Patrick vervolgt: “Zijn de zes weken voorbij, dan verhogen we jouw kilocalorieën. We stappen uit het concept van diëten, en maken er een lifestyle van. Is je spiermassa gegroeid, dan kan je meer eten dan je ooit hebt gedaan. Je verbrandt het gewoon sneller en meer door de beweging die je hebt. Dat maakt ons uniek. Als je blijft leven in de formule tussen dieet, beweging en macro’s, wordt het een levensstijl. Heleen is al maanden klaar, en ze ziet er strakker uit dan ooit.”
Heleen van Royen is fitter dan ooit: 'Leuk om in de spiegel te kijken, het geeft zo veel energie'
Meedoen is niet geheel kosteloos. Sterker nog, je moet er diep voor in de buidel tasten. De eerste zes weken kosten 2.499 euro en een vervolgpakket kost nog eens 1.999 euro. “We hopen ook op begrip voor het feit dat we zes weken lang de hele dag voor de deelnemers aan het werk zijn. Na de zomer komt er een “betaalbaarder zelfstudiepakket van 999 euro”. “Daar helpen wij niet bij, maar met het lifestyleboek, de weegschaal en tracker kunnen mensen het zelf uitvoeren.”
Ze richten zich met name op 30-, 40- en 50-plussers, maar jongere mensen zijn ook welkom. “Er was weinig aandacht voor, maar er is juist veel behoefte aan. Het gaat ons om gezondheid en je lichaam in shape houden om klachten te voorkomen in de toekomst. Dat is de investering meer dan waard.”
Disclaimer: dit is geen medisch advies. Dat deze methode bij sommige mensen effect heeft, betekent niet automatisch dat dit ook voor jou het geval is. Ga niet zomaar experimenteren, maar doe dit in overleg met een gediplomeerd arts.
Isa Hoes doet een 'Heleen van Royentje' en showt afgetraind lichaam: 'Het was pittig'
