An orgasm a day keeps the doctor away, toch? Orgasmes zouden goed zijn tegen stress en ontstekingen én voor een gezonde huid. Maar wat als je je na de seks ineens heel verdrietig voelt? Die post sex blues hebben een naam: postcoïtale dysforie (PCD).
LINDA. spreekt erover met seksuoloog Chloé De Bie, auteur van het boek Hoogtepunt.
“Wie genoeg series en films heeft gekeken, verwacht tijdens haar hoogtepunt overmand te worden door extase en daarna met een gelukzalige glimlach in slaap te vallen”, zegt De Bie. “Grote kans dat je niet verwacht overspoeld te worden door een rollercoaster aan emoties: gevoelens van angst, leegheid of somberheid, irritatie of zelfs een huilbui.”
Toch is dat wat ongeveer de helft van de vrouwen en twee op de vijf mannen ooit of regelmatig meemaakt. PCD wordt gekenmerkt door bijvoorbeeld gevoelens van schaamte, huilen, irritatie, schuldgevoelens, depressie, leegte, angst of paniekaanvallen. Maar waar komen die vandaan? Daar zijn onderzoekers nog niet helemaal over uit, maar er is wel een hypothese.
“Het is eigenlijk heel simpel”, legt De Bie uit. “Een orgasme maakt heel plotseling een cocktail aan hormonen los in je lichaam, die ook invloed hebben op je brein. Tegelijkertijd zijn je spieren heel ontspannen na een hoogtepunt: de bekende ‘ontlading’. Die combinatie is zo overweldigend dat je lichaam als het ware even op tilt slaat. Je emoties kunnen dan heel heftig zijn, positief óf negatief.”
Deze vrouwen kregen hun eerste orgasme op latere leeftijd: 'Heb zitten huilen in de badkamer'
“PCD is niet te voorkomen, het gebeurt je gewoon. Ik denk ook dat we het niet te groot moeten maken. Het is belangrijk dat we weten wat het is en erkennen dat het onderdeel kan zijn van seks, maar het moet niet geproblematiseerd worden. Maak je er vooral geen zorgen over als je het meemaakt.”
En toch komt er vaak veel schaamte bij kijken, weet de seksuoloog. “Je zegt niet zo makkelijk tegen vriendinnen dat je in huilen bent uitgebarsten na de seks, of zelfs maar dat je gewoon verdrietig was – want dat is óók PCD. Grote kans dat ze dan denken dat er iets mis is, met de seks of de relatie, terwijl dat vaak helemaal niet zo is. Dat wordt ondersteund door het feit dat PCD ook kan voorkomen na masturbatie, als er helemaal geen partner in het spel is.”
Tekst loopt door onder de post.
Dit bericht op Instagram bekijken
Het is dan ook belangrijk om een eventueel slecht humeur van je partner na de seks niet per se persoonlijk op te vatten, benadrukt De Bie. “Als je partner verdrietig is nadat jullie hebben gevrijd, ben je waarschijnlijk bang dat je iets verkeerd hebt gedaan. Dat hoeft niet zo te zijn, maar het is wel goed om dat na te vragen. Weet je partner ook niet wat er aan de hand is, houd diegene dan gewoon even vast en laat het er zijn. Andersom is het ook goed om duidelijk aan te geven wat er aan de hand is – ook als je dat zelf niet weet – en wat je nodig hebt als jij er zelf last van hebt.”
Mensen die PCD ervaren, hebben dat zeker niet elke keer na de seks. De negatieve gevoelens zijn eerder uitzondering dan regel, vertelt De Bie. “Maar als je bij wijze van spreken wél elke keer in huilen uitbarst na de seks, vraag ik me als seksuoloog wel af of er niet meer aan de hand is. Het kan fijn zijn om dat uit te zoeken, eventueel met behulp van een seksuoloog.”
Emma (47): 'We waren tieners toen we verliefd werden. Nog steeds hebben we bijna dagelijks seks'
