Appjes, mailtjes en chatberichten: de kans is groot dat na de zomervakantie je inboxen weer vol beginnen te stromen. Veel mensen beantwoorden in hun vrije tijd berichten van het werk en dat kan schadelijk zijn voor je mentale gezondheid.
In Australië hebben ze daar iets op bedacht: door een nieuwe wet hebben werknemers het recht om buiten werkuren onbereikbaar te zijn.
Volgens arbeidspsycholoog Marina Wakker wordt er in onze huidige werkcultuur onvoldoende rekening gehouden met de werk-privébalans en zou zo’n wetsvoorstel als in Australië kunnen bijdragen aan een oplossing. Ze legt aan Hart van Nederland uit waarom veel mensen continu bereikbaar zijn voor hun werk: “Veel mensen willen het goed doen of voelen zich te verantwoordelijk. Daarnaast zijn er werkgevers die druk uitoefenen en een ‘nee’ niet zo makkelijk accepteren.”
'Hoe weet je of je in een burn-out zit of alleen gestrest bent? En wanneer trek je aan de bel?’
“Mensen vinden het vooral heel lastig om hun grenzen aan te geven. We merken bij mensen die dat uiteindelijk toch hebben gedaan dat er echt naar wordt geluisterd. De drempel is soms alleen hoog om dat te doen, bijvoorbeeld als jouw leidinggevende ook zelf bijna overloopt”, gaat Wakker verder. “Ik denk dat we tegenwoordig ook met hoge verwachtingen leven en dat dit samen met personeelstekort niet meehelpt.”
De hoeveelheid prikkels die mensen tegenwoordig tot zich krijgen, baart Wakker zorgen: “Het is niet voor niets dat er mensen uitvallen en een burn-out krijgen. Ik denk dat voor ons allemaal in deze samenleving geldt dat de hoeveelheid prikkels steeds hoger wordt. Ook na het werk zitten we op social media. Ik denk dat dat steeds meer een kwestie gaat worden. We moeten veel bewuster afschakelen en ontspannen.”
Druk, maar niet productief? 'Krijg grip op je aandacht', tipt psycholoog Mark Tigchelaar
