Wie zwanger is (geweest) herkent het misschien wel: producten waar je nooit bij stilstond, mag je ineens niet meer eten. En die lijst blijkt langer dan je dacht.
Gelukkig is er nu een handige tool die je een hoop gedoe scheelt: de ZwangerHap-app van het Voedingscentrum.
ZwangerHap geeft je een overzicht van alles wat je wel én niet kunt eten tijdens je zwangerschap, zonder dat je eindeloos hoeft te googelen. Met duizenden producten in de database kun je snel opzoeken of een gerecht of ingrediënt veilig is.
Handig als je spontaan trek krijgt in sushi, zachte kaas of andere producten waarvan je niet zeker weet of ze zwangerschap-proof zijn.
Als je zwanger bent, werkt je immuunsysteem minder goed, en dat maakt je vatbaarder voor bepaalde voedselinfecties. Zo kunnen bacteriën zoals listeria en de parasiet Toxoplasma gondii – die je kunt oplopen via rauw vlees, rauwe vis en kazen van rauwe melk – ernstige schade veroorzaken aan het ongeboren kind.
Ook moet je oppassen met stoffen als zware metalen, zoals kwik, in roofvissen en kruiden met gifstoffen. Daarom is ZwangerHap heel handig: de app houdt je op de hoogte van recente veiligheidswaarschuwingen en advies gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten van onder andere de Gezondheidsraad.
Naast een makkelijke zoekfunctie krijg je ook suggesties voor veilige alternatieven. Daarnaast kun je week voor week volgen hoe de baby groeit, krijg je advies over gezond eten tijdens je zwangerschap en tips om zwangerschapskwaaltjes zoals misselijkheid of brandend maagzuur te lijf te gaan met de juiste voeding.
De app ZwangerHap kun je gratis downloaden via de Play- en Appstore.
Onderzoek naar bekkenpijn tijdens en na zwangerschap: 'We willen vroegtijdig kunnen ingrijpen'
