Volgens het CBS staan de meeste Nederlanders bijna zes keer per week onder de douche. De gemiddelde douchebeurt duurt zo’n zeven minuten. Maar hoe vaak en hoe lang douchen is nu eigenlijk het beste voor je huid?
Deze experts geven tips voor een schone én gezonde huid.
Is het verantwoord om dagelijks onder de douche te stappen? “Dat is heel persoonlijk”, legt dermatologe dr. Klara Mosterd van het Maastricht UMC+ uit. “Sommige mensen met aanleg voor eczeem adviseren wij om om de dag te douchen. Bij ernstig eczeem soms zelfs maar een keer per week. Bij mensen met een normale huid moet dagelijks douchen kunnen, maar niet te lang, niet te warm en zonder te veel zeep. Was vooral met weinig zeep op armen, benen en romp: daar is het grootste risico voor uitdrogingseczeem.”
Lekker badderen? 'Doe het eigenlijk maar gewoon niet', zegt dermatoloog Annemie
Ben je toch erg gehecht aan je douche- of badritueel, dan moet je simpelweg meer smeren. Dermatoloog Bing Thio adviseert op Gezondheidsnet: “Smeer bij voorkeur direct nadat je je hebt afgedroogd. Ook als je veel zwemt of in de zon zit, wordt de huid droger. We denken vaak dat het voldoende is als we onszelf ’s ochtends na het douchen insmeren. Maar zeker als je een erg droge huid hebt, is het beter om meerdere malen per dag te smeren. Je wilt de huid eigenlijk continu vet houden.”
Huid Nederland legt uit welke doucheproducten het beste voor je zijn: “Een product dat veel schuimt, bevat vaak sodium lauryl sulfate. Deze stof werkt erg uitdrogend op de huid. Probeer eens een doucheolie. Een olie schuimt minder, maar daarmee kun je de huid ook goed reinigen. Olie laat een laagje achter op je huid dat hydraterend werkt. Let bij crème voor na het douchen op dat deze zo min mogelijk parfum, kleurstoffen en conserveermiddelen bevat. Het is belangrijk dat er zoveel mogelijk vochtvasthoudende ingrediënten in zitten, zoals glycerine.”
Gynaecoloog Karen Tang benadrukt dat de tijd van het jaar meespeelt in hoe vaak je zou moeten douchen: “Als de zomerse temperaturen toenemen, is het waarschijnlijk belangrijk voor je hygiëne om vaker dan twee tot drie keer per week te douchen. Door het warme weer, zweet je meer en zoek je verkoeling in zwemwater. Door onder andere bacteriën in zwemwater, het zweten en vochtige zwemkleding zien we meer vaginale schimmels bij vrouwen in de zomer. In de wintertijd wil je juist niet de huid beschadigen door elke dag te vaak en te heet te douchen. Samenvattend: douche zoveel als jij zelf denkt nodig te hebben.”
Wat helpt nu écht tegen een droge huid? 'Koud douchen of meer water drinken werkt niet'
